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  • 疫下新常態
    強身做連動,慢跑也健康

    疫情下人人也想身體好、免疫力高,做運動是一個很好的強身健體和 keep fit 方法,但如果平日少運動,怕一下子負荷不了劇烈運動,慢跑是一個不錯的選擇,不僅有助提升全身肌肉力量和代謝機能,更能令腦部分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素。看看以下幾個慢跑小 tips,齊齊跑出健康正能量!

  • 夏日美白──
    「肌色素」是關鍵!

    重視美白的女生們一聽到「色素」就怕怕,但原來想美白,有一種色素不會令膚色變黑之外,還有助美白?

  • 「三高」年輕化
    哪類人士最高危?

    「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)在香港相當常見,困擾着不少中高年人士,但你以為三高與年輕人無緣?有醫生指出,近年香港三高有年輕化趨勢,甚至早在 30 至 40 歲的壯年人士已開始出現徵狀,到底哪些人士是高危一族?

  • 動起來!
    養成易瘦體質

    眾所周知,想燒脂、keep fit 就要運動,但忙碌的都市人有時實在難以抽時間做運動,難道就沒有機會燒脂嗎?現在分享一些日常生活「小動作」,不需劇烈運動也可以提升卡路里燃燒,今天就開始「動起來」吧!

  • 十字科蔬菜是抗癌高手?

    乳癌是現代女性健康的一大警號,近年乳癌更有年輕化趨勢,最年輕的患者甚至不到 25 歲,所以每位女士都應該注意!有放射科醫生提出多吃十字科蔬菜有助預防乳癌,到底為甚麼?

  • 夏天 Keep Fit 全攻略
    記住 3 個「不」!

    很多人以為冬天是最容易吃肥的季節,其實夏天一樣危機處處。不想在夏天不慎胖了幾磅,不妨參考以下 3 個健康飲食 tips!

  • 日本父親節熱門禮物排行榜

    6 月 20 日就是父親節,大家計劃好如何慶祝了嗎?原來日本的父親節跟我們一樣定在 6 月第 3 個星期日,你又知道日本人如何慶祝父親節嗎?日本爸爸又最想收到甚麼禮物?

  • 年度身體檢查,哪項超標要留意?

    年年驗身,令你放心!疾病通常都有潛伏期,若及早發現、便能及早治療,定期做身體檢查,好好監察健康狀況!

  • 時常疲倦、面色蒼白,代表身體缺少甚麼?

    馬上來進行簡單的自我檢測,看看自己身體缺乏了甚麼?

  • 展開代謝率 UP 生活方式
    身體從此年輕起來!

    經常手腳冰冷、容易發胖、出現便秘問題……隨着年齡增長,這些身體的機能問題也跟着逐漸浮現。雖然年齡不可逆轉,但身體機能如何年輕起來?就從一天的生活作息開始提升基礎代謝率吧!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 日本人的「5 月病」

    日本 5 月初這邊廂有「黃金周」,放長假開開心心,那邊廂卻有「5 月病」,到底是甚麼一回事?

  • 早餐麵包肥胖陷阱!?
    4 Tips 教你揀健康麵包!

    每天趕着上班,很多人也會選擇方便又看似較健康的麵包,但選麵包時要留意以下 4 點,以免墮入健康陷阱!

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。