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  • 【3.8婦女節】
    女性更要好好補鈣

    今天是3.8婦女節,女士們不妨趁這天好好關注自己!不論男女,隨着年歲增長,骨質都會開始變得疏鬆,但女性在更年期後因女性荷爾蒙的改變,「骨質」與「骨密度」都會大量流失,若沒有運動的習慣及補充足夠鈣質,長遠會有骨折的風險,大大影響生活質素。所以女性一生更要注意「骨骼健康」,護骨補鈣要趁早!

  • 新一年想更健康?
    先要防三高

    「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)在香港相當常見,困擾着不少中高年人士,尤其新年大魚大肉後,更容易有三高危機,快看看自己是否有以下「三高症狀」!

  • 3大瘦身法
    拒絕「新年肥」

    過年佳節,年糕、煎堆、盆菜、糖果各式賀年食品齊齊出爐,美食當前,誘惑難以抗拒,但又款款高脂、高熱量,多吃難免脂肪漸長。怕「新年肥」增長至「萬年肥」,就要馬上睇睇以下3招瘦身法!

  • 「活腦」小貼士
    新一年醒目又精靈

    外出買東西,總是跑完一趟發現忘東忘西沒買齊?健忘不只在年長人士身上出現,有時候更與生活習慣和壓力息息相關。大腦需要常常練習,才能保持良好記憶力,掌握日常健腦小貼士,祝你新一年醒目過人!

  • 天冷增心臟負荷
    護心營養你要知

    冬天是心臟病好發季節,寒冷天氣時心臟需要更努力地工作以保持體溫,同時血管也會變窄,大大增加心臟的負荷。想護心?不妨試試以下3大食物!

  • 冬日流感高峰
    提升免疫力對策

    剛進入冬季流感高峰期,加上都市人口稠密,外出乘搭交通工具時身處封閉空間,很易「中招」!不想讓病菌有機可乘,除了出入戴口罩、養成飲食均衡、多休息、適度運動等良好生活習慣,更要好好補充增強抵抗力的營養!

  • 防節日後遺症
    2招幫你清腸!

    經歷了聖誕節與除夕新年,節日的大吃大喝是否令你的腸胃超出負荷,覺得腸胃滯脹?節日過後,除了吃得清淡一點外,你也可借助FANCL「淨腸活性益生菌」與「清腸纖維」幫手,助你清腸健胃,維護腸道健康!

  • 限量版修身神器 5招輕鬆塑形

    日日坐、少運動,肚腩仔、拜拜肉現晒形?想重拾線條,用限量版「FANCL 緊緻塑形圈」,只需要 5 個簡單動作,全身線條收緊晒!立即照着做,練出S身形話咁易!

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。