炎炎夏日，不少人外出用餐時都會點杯凍飲送飯，走在街上也會隨時隨地買杯凍飲，但你知道嗎？這些甜味凍飲的卡路里隨時超乎你想像，飲多幾杯，分分鐘成為你的夏日keep fit隱形大敵！

常見凍飲卡路里排名（以每杯300mL，正常糖度計算）*：

紅豆冰 - 260kcal
三色冰 - 250kcal
珍多冰 - 240kcal
朱古力咖啡 - 202kcal
珍珠奶茶 - 170kcal
雜果冰 - 170kcal
菠蘿冰 - 160kcal
雜果賓治 - 150kcal
凍檸茶 - 140kcal

*資料來源：食物安全中心

以成年人一日的平均建議卡路里攝取量來計算（男士：2,550kcal，女士：2,100kcal#），一杯紅豆冰已經佔了每天約1/10攝取量，如果一天飲兩杯或以上，卡路里隨時在不知不覺間超標！
#資料來源：衛生防護中心

除了卡路里外，由於喝凍飲時味覺被冰凍的感覺麻痺，需要較多糖分才能感受到甜味，而凍飲一般已預先加入糖漿等，故糖分都會較高。凍飲亦會影響脾胃機能，容易產生消化不良，代謝循環不暢，形成水腫或囤積脂肪，特別是腰部以下，容易導致手腳浮腫及小肚腩。若不想健康失守，凍飲最好以每日一杯為限；亦可選擇少甜，盡量減少糖分攝取。

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