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改變小習慣 每天年輕多一點!

每一年生日都慨嘆又老了一歲?想要逆轉年齡,除了努力護膚,原來改變一些生活習慣更相得益彰,以下5點快點做起來!

1. 少吃加工糖類

每天的飲食對身體和皮膚的影響最大!除了多吃蔬果,還應該少吃加工糖類,糖類會導致身體發炎,「醣化反應」也會令肌膚暗沉、減少肌膚彈性。想逆齡,最好是跟甜食講拜拜。



想肌膚年輕,內補膠原蛋白也很重要!每日一支Tense up,輕鬆補充膠原蛋白,幫你keep住彈性!

2. 多深呼吸

深呼吸能助你平靜情緒,消除焦慮與壓力。過多的壓力除了會損害你的精神,也會加速身體的老化,所以多做深呼吸能延緩衰老。






想減輕壓力,「舒壓寧神營養素」及「減壓聖約翰草」是天然的減壓營養,助你保持好心情,維持正面情緒。

3. 保持柔軟

除了要保持心的柔軟,更要保持筋骨的柔軟度。身體靈活,體態看起來不僅更年輕,也更優美。而且有研究顯示,連續4周進行規律的伸展運動,有助降低動脈硬度,保持心臟健康。

4. 進行重量訓練

年紀越大,肌肉消失的速度便越快,不只有氧運動重要,能增加肌肉量的重量訓練也很重要,而且肌肉量增加,新陳代謝便會提升,令你更輕鬆維持體態。

5. 防曬每天都要塗

紫外光會引起「光老化」﹐更是肌膚衰老的一大原因,沒有做好防曬的肌膚會比實際年齡更衰老,所以每天做好防曬已能令你大大遠離「老臉」。也要記得紫外光一年四季都存在,不只夏天才要防曬,就算是冬天甚至陰天的日子,都要塗防曬!



「高效防曬露」不止防曬及防「光老化」,更能抵禦電子屏幕的藍光傷害,最適合機不離手的現代人。