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肥到窒息!

- 睡眠窒息症患者每晚可驚醒達 240 次、合共窒息 40 分鐘。

- 患者或因窒息而造成長期缺氧,影響心肺功能,增加患上高血壓、中風及心臟病的機會,甚至引致睡夢中猝死。



明明每天睡足 8 小時,還是覺得很疲累?工作、開會時總是不由自主地懨懨欲睡,影響表現兼大出洋相?時常肩痠背痛、頭痛欲裂?這時候,就要留意一下你的體重。如果屬於肥胖一族,以上可能是患上「睡眠窒息症」的症狀。

睡眠窒息症的成因,主要是由於入睡後上呼吸道會收窄,以致空氣無法正常進出,使體內氧氣量下降;然而,腦部和身體各項機能都需要氧氣維持運作,在短暫缺氧的情況下,腦電波會有所變動,自然反應就會醒過來。當情況不斷重複,人就不能進入深層的睡眠狀態,日間自然倍感疲倦。



肥到抖唔到氣?

而患上「睡眠窒息症」的其中一個主要原因就是肥胖。根據香港哮喘會的資訊,約 70 % 癡肥人士會患上此症,而且愈肥症狀愈嚴重。不少人以為科技先進,總有藥物或手術能解決問題,但有耳鼻喉科專科醫生指出,即使以射頻技術學等微創手術改善呼吸道的阻塞,大前提仍是病人不能太肥胖。如病人的 BMI ﹙ 體重指標 ﹚ 超過 25,治療效果或欠理想,故此減肥是治療睡眠窒息症的最重要一環,以 BMI 能減至 22 或以下最為理想。事實上有不少病人在回復標準身形後,睡眠窒息症也能不藥而癒。

想知道自己是否睡眠窒息症的高危一族?計計 BMI 就知道:









危害深遠 奪命於無形

睡眠窒息症不只令人「睡得不好」這麼簡單,嚴重的話更隨時奪命於無形。

以一名嚴重患者為例,每小時可出現為時 10 秒的短暫窒息達 30 次之多,即 1 小時內就出現 300 秒、即 5 分鐘,如果睡 8 小時,一晚就累計出現 40 分鐘的窒息,驚醒 240 次,致使患者整晚都處於淺睡狀態,不但對健康及日常生活構成嚴重影響,還會誘發多種併發症,包括血壓高、心臟病、心衰竭、性功能出現障礙、專注力難以集中等;又由於患者難以進入深層睡眠,影響睡眠質素,故患者在駕駛或操作器械時,可能會因為疲倦而發生意外,甚至會危害身邊的人,引起傷亡。

所以,想減低患上睡眠窒息症的風險,「晚晚有覺好瞓」、不怕窒息驚醒,就要留意保持標準體重,燒脂健體!