健康錦囊 | 常見都市病

「四方城」健康防守戰

過年過節,不少人都會和親友「打返幾圈」聯誼一下。其實打麻將是一項能訓練腦部的活動,但麻將檯一開,幾乎沒兩個小時無法下桌,結果不但導致腰痠背痛、血液循環變差,更會增加心臟病及急性中風的風險。

許多研究已發現,長時間久坐不但容易致肥,形成大肚腩,更會令體內膽固醇、三酸甘油脂及血糖飈高,增加患上心臟病、糖尿病等風險。而且,以單一坐姿久坐,會令脊椎韌帶和附近肌肉長時間處於緊張狀態,容易誘發頸椎病和腰肌勞損;腿部動靜脈受壓迫,亦影響血液循環,令下肢浮腫。

如果習慣一邊打牌一邊吃零食的話,又或打通宵麻將時以煙酒提神,就更加易肥兼傷肝。

所以,過年時無論打麻將或從事其他玩樂,最好都適可而止,記住旨在聯誼,不用玩得太「肉緊」,尤其是高血壓患者,醫生建議他們最好避免在寒冷天氣下玩太刺激的活動,以免增加中風的風險。