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年紀大,機器一定壞?

「年紀大、機器壞」並非必然,只要識得 keep,即使年紀大了,身體機能也未必會衰老。

中大內科及藥物治療學系系主任、老人醫學權威胡令芳教授表示,年老不代表衰老,衰老並不是老化過程的必然結果。所謂衰老,是指身體及認知功能變得衰弱,而身體上的衰老會對健康構成威脅,例如容易跌倒、生病,行動變得「論盡」等。

想晚年活得健康,胡教授建議中年開始就應多做運動,加強肌肉力量,並學懂減壓,有助減慢腦退化。此外,攝取足夠的蛋白質,適量進食肉類、豆腐及雞蛋等,也可幫助身體製造肌肉。