美容健康快訊 | 健康快訊

熱飲養身有甚麼陷阱?

天寒地冬,很多人都會喝熱飲暖暖身又養養身。平時出去買飲品,可能會點杯熱的桂圓紅棗茶、黑糖薑母茶或柚子蜜等養身飲料。但如果你忽略了一件事,喝這些飲料可能會讓你在冬天肥多幾磅!

這件事就是 ── 糖分!

一般飲品店都採用果糖糖漿作為甜味來源,但果糖遇熱甜度會降低,所以商店為了維持口感就會加入更多果糖。自沖的粉劑亦不一定安全,這類加工食品同樣加入相當多糖分以營造口感,有些含糖量更高達 9 成!若每天喝一包,一個月隨時等於多吃了 40 幾粒方糖,是不能不妨的冬日致肥陷阱。


如何健康喝熱飲?

1. 盡量購買新鮮材料自己沖泡,不用加糖。

2. 在外購買現成飲料的話,盡量要求不加糖或少甜。

3. 喝暖開水。

4. 購買沖劑飲料時留意糖分含量,市面上亦有些較低糖的選擇。

5. 食用維他命 C 等營養補充品亦同樣有強身健體的效果,又不怕吸收過量糖分!