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抱抱有咩好處?

你有壓力,我有壓力,壓力爆煲,有的人會大吃,有的人會shopping減壓,但看到之後暴脹的身形與信用卡月結單,恐怕壓力更大。其實有個不用錢又有效的減壓方法──擁抱。免費的擁抱對你的身心有意想不到的好處!

1.每天擁抱30秒,就能消除一天累積壓力的三分一。

2.擁抱會釋放「快樂荷爾蒙」催產素,能降血壓、活化腦部,甚至增強記憶力與改善皮膚。

3.催產素可以抑制恐懼和警戒心,讓人對自己更有自信,社交也會更順手。

4.擁抱可以讓人放鬆、更容易入眠,所以有改善失眠的效果。

5.擁抱會促進腦部分泌多巴胺,能夠緩和痛楚,還可以提升免疫力。

擁抱好處多多,就算沒有伴侶,和家人朋友擁抱一樣有效果。不過,如果是和自己不喜歡的人勉強擁抱,不單沒有好處,更可能有反效果,所以要減壓,就去抱抱自己愛的人吧!