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【健康冷知識】為何關節有時「咯咯聲」?

很多人喜歡「啪手指」,按摩時身體不同的關節也常常會發出「咯咯」聲,究竟關節發出這些聲音代表甚麼?

關節有氣才有聲?

關節有聲代表關節磨損?不用太擔心,原來很多時候,關節會「咯咯聲」是因為關節裡有一種叫「關節液」的物質,裡面的氣泡會因為關節活動而破掉,就會發出聲音。「咯咯聲」並不是骨頭摩擦的聲音,所以「啪手指」其實不會損害關節裡的軟骨組織,但有追蹤研究顯示,喜歡「啪手指」的人指節會變大,手握力也會變弱,所以還是不要將「啪手指」變成習慣!

關節不動更易老

不過,如果關節常常發出聲音,還會痛,那就要小心,這可能是關節退化磨損的表現。除了補充膠原蛋白和健骨營養,也要多活動。不要以為關節用得多才會受損,原來關節在靜止的時候承受的壓力更大,所以適當的伸展運動其實更有利關節健康,練好肌肉也對保護關節有幫助。

亂「chok」頸損關節

肩頸僵硬的時候你是不是會「chok」頸,聽到「咯咯」聲」就以為放鬆了?其實如果關節錯位的話,這類動作只是自己心理作用覺得舒服,不代表關節已經移正,更可能會因為亂動關節而讓它鬆動和損耗,更會提早退化。不舒服的時候,還是交給專業人士來幫忙吧!