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【帶飯黨注意】慳錢但好易肥?

以為帶飯省錢,還可以遠離外面餐廳肥膩又不健康的食物?如果你帶飯是打算吃清淡一點藉此減肥,然而又好些日子依然瘦不下來,那就要快看看有沒有中了這些陷阱吧!

在自己座位吃飯

足不出戶,留在座位一邊上網煲劇一邊吃飯是帶飯的終極享受吧!但有研究指出,飲食時分心會令人吃飽後很快想繼續進食,於是受不住下午茶或零食的誘惑!不如邀請帶飯同事一起午餐,可以趁機離開座位,又可以增進感情,一舉兩得。

午餐太豐盛

中國人習慣晚餐要最豐富,多肉又較油膩,而剩下的餸菜變成了第二日的午餐,連食兩餐,肥上加肥!如果時間許可,可以另外煮點健康菜式帶飯,例如多菜少肉、以發芽米取代精製白米,烹調時以蒸煮方式取代煎炸。如果忙得沒有時間準備,偶爾也可購買預先包裝食品,不過要留意熱量和脂肪、糖分等是否超標!

吃飽坐定定

平日已經久坐不動,脂肪累積,何不把握午餐時間運動一下?吃飽後在公司附近散散步,活動身體,比繼續黏在椅子上更好!如果在飯前飯後配合可以阻止脂肪吸收及燃燒脂肪的營養補充品,更可事半功倍!