負能量爆燈！？
壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應，提醒我們準備採取保護措施，從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神，在最佳狀態下應付困難；壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速，每天都要面對不同的壓力，如未能及早紓緩，壓力會像雪球般越滾越大，一發不可收拾！
壓力過大不只令情緒波動，不少人亦會出現頭痛、失眠、腰痠背痛、食慾不振、情緒低落等徵狀。嚴重時，更可能引發一些精神科的病症，如焦慮、抑鬱等。研究亦證實*，長期受壓跟免疫力下降、高膽固醇、胃病、高血壓、偏頭痛、皮膚病、腸炎等疾病都有密切關係。雖然壓力可以是疾病之源，但壓力無可避免，而且更能化為推動人們進步的動力，所以我們要做的並不是杜絕壓力，而是學習如何面對、管理及紓緩壓力。
紓壓小秘方:
檸檬中的芳樟醇可以有效降低壓力。若不喜歡檸檬的味道，也可以選擇具同樣效果的羅勒或薰衣草。
伸展動作能改善血液循環，增加柔軟度，並能紓緩因肌肉繃緊而造成的壓力。
音樂、攝影、烹飪等都是很好的精神寄託，只要能投入興趣，壓力自然較易被淡化。
整天盯着電腦及手機，會讓你失去活力，在睡前關掉一切電子用品，讓你的腦袋好好放鬆及休息吧！
資料來源：
https://www.richmond.org.hk/sites/richmond/files/upload/%E5%A3%93%E5%8A%9B%E8%88%92%E7%B7%A9%E6%B3%95.pdf
http://www.doctorwong.net/page.php?alias=what_1_1
http://news.everydayhealth.com.tw/2015/06/18/978-%E8%88%92%E7%B7%A9%E5%A3%93%E5%8A%9B-%E6%8E%A8%E8%96%A6%E4%BD%A010%E5%80%8B%E5%A5%BD%E7%BF%92%E6%85%A3
