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原來這些也是高脂食物?!

減肥是很多人的「終身事業」,但大部分人說到「脂肪」,都是專注在「皮下脂肪」,其實包圍着內臟的「內臟脂肪」一旦過多,也會令許多「肥人病」如脂肪肝、糖尿病等有機可乘。不想囤積過多內臟脂肪,就要避開高脂食物,但有些食物比看上去含更高脂肪,你又知道嗎?

以為是瘦肉,其實……
講起高脂食物,大家可能會想到五花腩,其實豬頸肉的脂肪含量比五花腩更高,因為肥肉和瘦肉混在一起,脂肪不易見。同理,碎肉製品也是高脂食品,一顆小小的肉餃,其實藏有大量脂肪!

沙律也高脂?
餐餐食沙律卻沒有瘦下來?問題可能在醬料上!大部分醬料,如千島醬、日式胡麻醬、油醋汁,都含有大量油分,高熱量、高脂肪,一不小心加太多就會誤墮高脂陷阱!

不能多吃的健康食物
你有沒有因為堅果是健康食品就開懷大吃?堅果雖然對身體有不少好處,卻是油脂類食物,而且因為體積小,令人誤以為多吃也沒問題。堅果本身的脂肪含量很高,是不是「健康食物」,完全取決於你吃多少!

如果不小心中了隱藏高脂食物的陷阱,或者根本就敵不過這些食物的引誘,那就要多做運動消耗多餘的卡路里,如果很難有足夠的運動量,也可以攝取一些燒脂營養補充品作為輔助,減少卡路里吸收及提升身體的燒脂機能,多管齊下,那不論是「皮下脂肪」還是「內臟脂肪」都上不了身!