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[濕疹] 運動注意 3 點

有濕疹又想跑跑做運動嗎?濕疹患者可能心中都有一個掙扎,因為運動後的汗水常常令濕疹皮膚更痕癢。不過,適當運動能增強免疫力,有助延緩濕疹復發。濕疹患者如果想運動一下,可留意以下 3 點:

1. 「鬆身」上陣
市面上的運動服琳瑯滿目,如果只靠外觀選購,可能會讓你的濕疹更嚴重。濕疹患者最好穿着通爽及棉質的運動服,以免衣料刺激敏感的皮膚;太緊身的運動褲也會讓汗水難以蒸發,讓細菌有機會在皮膚上大量滋生。有些運動褲內膽以聚酯纖維(polyester)製成,濕疹人士就要避免啦!

2. 潤膚乳可減摩擦
如果運動途中覺得皮膚痕癢,可能是皮膚與衣服產生摩擦受到刺激所造成。有這種情形發生的人士,記得在運動前薄薄塗上一層潤膚乳。薄塗可以防止皮膚和衣服摩擦,卻又不會因為與汗水混合而有太大黏膩感。

3. 遠離防腐劑刺激
不論是否濕疹患者,運動流汗後要清潔身體相信不用多說。濕疹患者要特別注意補濕,清潔後最好塗上沒有有害添加物如防腐劑及香料的潤膚乳,因為這些成分都會刺激原先已經脆弱的皮膚,讓濕疹更嚴重!另外洗澡後記得徹底抹乾身體,以免黴菌在潮濕的身體上繁殖!