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[脫髮煩惱] 你給頭髮「吃」甚麼?

怕地中海、M 字額?不想頭髮越來越稀薄,就要檢視自己給頭髮「吃」甚麼!

記住要「少油少甜」
吃太多高脂、高糖食物不但會危害身體健康,也會導致脫髮。高脂食物含有較多脂肪,在代謝過程中會產生酸性物質,影響頭髮生長;高糖分的食物也不宜多吃,因為當身體吸收分解糖分時,會促使皮脂腺分泌,容易使毛囊堵塞,加速髮絲脫落。

吃這種「米」防脫髮
發芽玄米有助增加一種頭髮生長所需的成分—IGF-1,對幫助細胞成長和發育十分重要。而發芽玄米其中的物質「GABA」,有助促進人體分泌生長激素、紓緩壓力,是頭髮健康生長不可缺少的因素。

頭髮也要「抗老化」
頭皮跟肌膚一樣,也會因活性氧而老化,阻慢頭髮生長。從食物中攝取有抗氧化作用的營養,例如富含植物化學成分的黃綠色蔬菜、維他命 C 及多酚,均有助頭皮「抗老化」。而食用有健髮作用的營養補充品,更可加強健髮護髮的功效,維護髮絲健康。