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夜尿頻繁 可能因為…

夜尿頻繁之苦,可能只有當事人才最能體會。或者你以為臨睡前不喝水就不會有夜尿,但有些人還是整晚不能安睡,原因可能是因為「太鹹」!

日本一項研究指出,平日飲食「太鹹」會增加夜尿次數,研究同時反映了減少攝入鹽分可以改善夜尿頻繁的問題。如果自認平時飲食「重口味」,又受夜尿問題困擾,就要想想如何改善飲食習慣了。

要為日常飲食「減鹹」,就要避免進食高鹽分的食物,例如醃製食物,包括煙肉、即食麵等,平時煮食最好盡量少放鹽,有時清淡一點的飲食反而更能吃出食材原有的鮮味。另外,上了年紀的人會較多機會有尿頻問題,這跟年齡增加而導致荷爾蒙變化也有關係。特別是男性,年紀越大,前列腺會變得肥大,導致尿頻,攝取含有鋸棕櫚的營養補充品,維護前列腺健康,除了有助改善尿頻困擾外,同時亦有助改善掉髮問題。