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「印印腳」減肥法

自小就被教導「印腳」(抖腳)是沒有禮貌的行為,但如果告訴你,抖腳可以減肥,你又會不會不再為「抖腳癮」而罪疚?減肥要控制飲食與運動是常識,但人總是懶惰的,其實有些日常小事做多了也能燃燒卡路里,一起來看看!

抖腳3分鐘=走路20分鐘

外國有不少研究發現,抖腳其實對身體有益!尤其是要久坐的上班族,累積下來不但能消耗卡路里,更有助促進下肢血液循環。日本更有研究指出,抖腳3分鐘相等於20分鐘的健走效果!

每天一點家務

不想做劇烈運動的話,不妨每天做一點家務。不要小看做家務的燒脂能力,像是清潔浴室35分鐘,效果就已經等同在跑步機上走了相同時間,每天累積下來不知不覺就瘦了!

將綠茶加進餐單

想瘦得輕鬆,一定要多飲水,如果能再加綠茶,每天可以多燃燒卡路里。綠茶的茶多酚能幫助身體更有效分解脂肪,快試試吧!


「熱控茶」內含日本專利成分組合「桑葉精華」及「武靴葉精華」,助你 cut 油、cut 澱粉質,每餐一杯,邊飲茶邊瘦身!


另一個輕鬆的燒脂方法就是餐前餐後攝取FANCL「健康燒脂系列」,餐前阻隔油和澱粉質的吸收;餐後分解、燃燒脂肪,每一餐都能輕鬆瘦!