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邊啲先係真正 Comfort Food?

外國人很流行吃「Comfort Food」,意思是吃了會感到療癒的食物。很多人在壓力大時都會以「吃」來排解壓力,不過有些食物你以為可減壓,實際卻可能令你更累、更「躁底」!


X 酒

以為喝點酒可以幫助放鬆,快點入睡?雖然喝酒後會昏昏欲睡,「被迫」睡覺,但酒精會破壞大腦睡眠機制,大腦不是自然入睡,睡眠質素自然差。而且酒精利尿,令人容易半夜醒來。


X 甜品

壓力大時大腦會自動渴求糖分,少量或者可以幫助減壓,但大量精製糖分會刺激胰島素分泌,壓低血糖水平,反而讓身心更感疲倦。


X 薯片、餅乾等加工食品

工作時經常禁不住一口接一口零食,但這些加工食品升糖指數很高,食後會令血糖即時飆升然後急降,會令人更加疲倦、思考力下降。

其實,真正的減壓食物是存在的!香蕉、牛奶、黑朱古力、玄米(糙米)等都含有天然的減壓營養。如想更方便地補充,更可考慮食用濃縮的營養補充品。


想吃「comfort supplement」?「舒壓寧神營養素」內含 GABA 及 3 種維他命 B,有助踢走緊張壓力,保持好心情;而且不含藥性,不會造成依賴,每天安心補充!