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【瘦腰攻略】 你的「水桶腰」是哪一種?

想穿露腰夏裝,可是又不想肚腩現形?想以纖細的小蠻腰示人,不如先看清導致你有「水桶腰」的成因,來對症下藥!

① 一肚宿便

膳食纖維不足或沒有良好的排便習慣,都會很容易令腹部堆積大量宿便,令你出現「假肚腩」。即使努力瘦身,也只能瘦四肢,宿便肚還是沒有進展!若想清宿便和排毒的話,可多補充益生菌及膳食纖維等「淨腸」營養,以助保持腸道暢通健康,排走宿便。




② 一肚壓力

當承受壓力時,皮質醇會釋放更多糖分到血液中,令身體進入備戰狀態。若沒有足夠的運動,身體會無法消耗這些能量,從而形成脂肪,再變成肚腩。因此要減肚腩最好的對策就是減壓!建議多深呼吸、冥想、補充幫助紓壓的維他命 B 及保持優質睡眠的「甜睡」營養以放鬆身心。




③ 一肚肥膏

只怪自己管不了嘴巴,吃了太多美味又高熱量的食物吧!若難以抵擋美食誘惑、無法忍口,可攝取有助燒脂控卡的營養,並且餐後多站立、走動來補救。FANCL「健康燒脂系列」不但幫你餐前cut 油、cut 澱粉質,全面控卡;餐後更可促進燃燒脂肪,踏走「水桶腰」就係 123 咁簡單!