美容健康快訊 | 健康快訊

【你今日食咗未?】 不吃早餐,心臟病找上門?

很多人為了減肥,或者太忙碌沒有時間,都會犧牲早餐。俗語說「一日之計在於晨」,一頓豐盛的早餐除了能為你提供能量,原來更能預防心血管疾病,因為有研究指出,不吃早餐的人致死風險會暴增!

早前《美國心臟病學會期刊》發表了一項關於不吃早餐與心血管疾病的關連的研究,該研究經過23年追蹤了6,550人,發現逝世的2,318名研究對象中,有619名死於心血管疾病,經多種數據比對後,發現與每天都吃早餐的人相比,不吃早餐的人患上心臟病的風險會增加59%,中風風險亦高出3倍以上。更嚴重的是,不吃早餐的人患上心血管疾病的致死風險大幅多出87%!而同時患其他疾病的致死風險亦多出19%。

雖然不吃早餐與患病風險的關係還是有待研究,但早餐是一天裡很重要的一餐就毋容置疑。除了能保持血糖平穩,令心情更好;小孩在上學前吃早餐,更能保持集中力,學習更有效率。想減肥的人士更應保持吃早餐的習慣,因為不吃早餐,午餐的時候容易暴飲暴食!尤其看了以上研究,更沒有理由不吃早餐啦!