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這樣做會「變蠢」!

有研究指,不良的生活習慣會隨時影響大腦健康,嚴重更會造成大腦萎縮,提高罹患認知障礙的機率!那麼以下 7 個會令人「變蠢」的超常見生活習慣,你又養成了多少個?

①不吃早餐,直接跳到午餐

②愛做「夜貓」,經常睡眠不足

③暴飲暴食,高脂食物照吃

④吸煙如同三餐一樣重要

⑤少喝水,從沒實行過「每日8杯水」

⑥甜品當正餐,一日一杯珍珠奶茶是必需的

⑦有壓力不抒發,自己埋在心底

想維持腦部年輕健康?專家建議除了改善生活習慣外,亦應配合適量運動和攝取充足的「健腦」營養,如 DHA、維他命 E 及蝦青素等,同時多動動腦筋來活動腦部細胞,以防止腦袋「生銹」!