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運動習慣令你像年薪過百萬?!

很多人都知道運動會釋放快樂荷爾蒙「安多酚」,不過最近就有研究指出,有固定運動習慣的人,快樂指數跟年薪百萬的人一樣!來看看專家怎麼說!

運動令人產生金錢上的快感

最近有外國著名大學的研究發現,運動能令人產生金錢方面的快感,有運動習慣的人平均心情不好的次數比沒有運動習慣的人少43%。而美國知名財經科技新聞網站更表示,有運動習慣的人所感受到的快樂,等同於沒有運動習慣但一年多賺25,000元美金的人。

小運動也能大快樂

要年薪過百萬或許不容易,但建立運動習慣就容易多了。專家指出,不一定要上gym room做運動才有這種效果,在家裡跳健美操、和朋友外出踩單車、獨自跑步等,都會令你的快樂指數上升。不過凡事要適量,因為過度運動(一天運動超過3小時)會令你產生心理壓力,反而會讓你不快樂。每周運動3至5日,每次45分鐘就可,量力而為,總比完全不運動來得好!