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聞下男朋友陣味可減壓?

「你有壓力,我有壓力!」,為免生活被緊張情緒給淹沒,不如試試以下的「減壓奇招」,讓自己放鬆一下!

① 聞伴侶身上的氣味:熟悉的味道能降低焦慮和緊張。


② 去水族館看魚:悠然自得的海洋生物讓人心境恬靜。

③ 種綠色植物:增加與自然環境的連接,從而獲得減壓的益處。


④ 飼養「毛孩」:人與動物的相互作用能減輕心理痛苦。

⑤ 吃黑朱古力:使大腦產生一種使人心情放鬆的化學物質「血清素」。

⑥ 嚼口香糖:增強大腦活性來應對感受到的壓力。

「低壓」生活是基本步!

無論以上的減壓奇招對你來說有效與否,從生活習慣着手來減少壓力來源就準沒錯了!想為情緒帶來正面幫助,不良的生活習慣如吸煙、高糖飲食、睡眠不足、運動不足等都要避免,此外進食有助紓壓或提升睡眠質素的營養補充品亦是一個提升「快樂指數」的不錯選擇。