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  • 睡出好身材

    人人都減肥,難道人人都想減肥?減肥幾乎與「辛苦」畫上等號,但原來單單睡覺也能瘦!睡覺瘦身當然有竅門,快來看看怎樣睡得好,瘦得快。

  • 【花嫁手記】減肥出錯位!

    「明天我要嫁給你啦」,要在 big day 當日以最佳狀態示人,不少準新娘在婚前會努力減肥,但如果用錯方法,即使瘦了也未必好看,分分鐘更會損害身體健康!快看看有沒有中招吧!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 【小知識】榴槤膽固醇高唔高?

    關注身體健康當然要遠離高膽固醇的食物,那麼榴槤、花生油、牛油果等所含的膽固醇又高不高?關注膽固醇問題的人士能否進食?

  • 7 種Keep Fit必備營養

    減肥的不二法門是飲食和運動,但原來除了從這兩方面入手之外,補充某些營養也可加強燒脂效果!快看看減肥時 7 種必備的營養補充品吧!

  • 【減肥 Q&A】問問營養師

    多餘脂肪是減肥人士的大敵,除了令體形肥胖外,還會增加患上心臟病、中風、關節痛等的風險,坊間近年出現不少聲稱效果驚人的「減肥大法」,但到底是否可信?不如問問營養師一些減肥必問 Q&A!

  • 做運動要「趁熱」?

    雖然就快入秋,但天氣還是非常炎熱,原來在溫度高的時候做運動,keep fit效果更明顯,大家快抓住夏天的尾巴,令運動發揮最大效果!

  • 膽固醇超標?
    還雞蛋一個清白!

    雞蛋一日不能吃超過 2 隻?蛋黃膽固醇太高?只吃蛋白更健康?雞蛋一直令人敬而遠之,但最近日本一個節目走訪多位活過 100 歲但仍然壯健的人士,結果發現所有人每天都會吃雞蛋,吃兩隻以上的人更高達 4 成!是時候還雞蛋一個清白!

  • 食極唔肥8誡!

    明明吃的東西差不多,有些人「飲水都肥」,有些就「食極唔肥」,問題就在於進食的方法。「糖」和「脂肪」的攝取方法更是重中之重,因為保持血糖值平穩,就不易肥。留意以下「食極唔肥8誡」,養成不易胖的體質!

  • 負能量爆燈!?

  • 【消委會調查】多款洗頭水驗出致敏防腐劑

    消委會抽查市場上多款常見的洗頭水,發現多款洗頭水含防腐劑等刺激化學成分,嚴重可導致皮膚炎,作為精明消費者要知道何謂 MIT、CMIT、SLS 和 SLES。

  • 孤獨原來會咁嚴重?

    人越大,就越來越難交友,很容易知心好友越來越少?如果常感孤獨無朋友就要小心,因為國際研究指出,社交孤立和孤獨會讓人的壽命縮短,而且風險非常高!

  • 【有營食譜】粟米凍湯

    夏天看着熱辣辣的食物,總是胃口全失,想吃點涼浸浸易入口又有營養的食物,凍湯是其中一個好選擇!用含豐富維他命B群及礦物質的粟米煮成的凍湯,美味之餘,還可補充夏天流失的營養!

  • 【營養知識】補鈣要同時補……

    很多人都知道補鈣的重要性,不過你又是否知道,如果想鈣質發揮最好效能,原來要同時補充另一種礦物質──鎂,知道為甚麼嗎?

  • 對付臭屁,以好菌打惡菌

    放臭屁人人都試過,但有些人好像特別多,情況可以令人好尷尬!除了以下首 3 個方法改善放臭屁問題,你知道還有第 4 個方法嗎?這個方法可能更有效!

  • 做個孤獨的美食家?

    減肥是許多女士一年四季必修的功課,減肥方法林林總總,最近美國就有研究顯示一個人吃飯有助減重。大家準備好做個「孤獨的美食家」沒有?

  • 女人要識PMS

    做女人,一個月總有幾日坐立不安、周身不舒服,那幾天稱為月經,但原來月經前情緒不穩、想大吃大喝、昏昏欲睡、難以集中,甚至頭痛腹脹,都是因為一種病──PMS作祟!

  • 健忘的人更聰明?

    常常忘東忘西,丟三落四,前一秒說完的事下一秒就忘了……是不是覺得好像在說自己?人一天要處理的事很多,忘記一兩件也很平常,早前多倫多大學就有一項研究指出,「健忘」的人可能更聰明!

  • 你也許忽略的減肥小貼士……

    減肥是不少愛美男女的終身事業,人人都努力地運動節食,務求在最短時間內減至理想體重及身形,但原來有些不為人知的小貼士,可以令效果更好!

  • 瘦得只剩下脂肪?!

    你有想過就算身形纖瘦,也可能屬於「肥胖」嗎?不少身形纖瘦的人都以為自己沒有脂肪過剩的問題,因為每當講起「減肥」,首先聯想的自然是胖胖圓圓的身軀。這是皮下脂肪過剩的表現,但表面纖瘦的人,體內可能存有過多看不見的內臟脂肪!如果你有以下特徵,很可能就是高危一族!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 檸檬是光敏感食物?

    致力於美白大業的人相信都聽過維他命 C 是最經典的美白成分,但原來蘊含豐富維他命 C 的檸檬竟然是「光敏感食物」?快來認識一下!

  • 做了運動 為何還不瘦?

    提到減肥,不少人都會立即想起「做運動」!的確,做運動是減肥不二法門,但如果不好好注意這幾點,減肥效果會大打折扣!

  • 頭痛要醫眼?

    大壓力會頭痛、感冒會頭痛,太煩惱也會頭痛,頭痛的成因有很多,相信個個都試過。但頭痛醫頭未必幫到你,因為頭痛的原因,可能是你的雙眼太疲勞!

  • [Tips] 上班坐着都可以Keep Fit?

    香港人出名工時長,上班族常常要久坐不動,下班後可以做運動的時間少之又少。不過,只要好好把握在辦公室的零碎時間,從頭到腳keep fit也不是天大難事!

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。

  • 小心飲食中的「老化劑」!

    為了保持年輕,很多女士也會從護膚或生活習慣入手。不過,日常生活的飲食中其實藏着很多老化陷阱,吃了不少「老化劑」下肚也未必知道!想替肌膚「凍齡」,你要知道這些飲食宜忌!