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  • 5 小 Tips 每月女人最痛 Bye!

    經期的那幾天,如果有經痛問題,總是讓人痛不欲生!以下的 5 個小 tips 助你輕鬆過渡經期不適:

  • 乾燥頭皮 SOS

    乾燥天氣來襲,頭皮屑讓人又尷尬又苦惱!馬上採取「救髮行動」,遠離以下頭皮問題﹕

  • 3 招排毒好輕鬆

    便秘乃是都市人通病,若不正視和處理,久而久之,體內毒素越積越多,不但有機會觸發腸道疾病,同時會令膚質變差、膚色暗啞!快學會以下 3 招,輕鬆幫身體排毒,重塑健康美態:

  • 哪一種油最低卡?

    注重健康或正在減肥的人一聽到「油」便怕怕,但有團體最近做了調查,發現香港人對油的誤解非常多,以下的「油」知識,你又知不知道?

  • 【皮膚科醫生教路】
    濕疹護膚對與錯

    「濕疹」令人人聞之色變,即將入冬,更是濕疹發作的高峰期,令受濕疹困擾的人士倍感煩惱。皮膚專科鄒傳德醫生為大家講解護理濕疹的正確知識,從護膚到飲食,到底怎樣才對濕疹最有幫助?

  • 感冒不痊癒 低免疫力惹的禍!

    有沒有發現成年人一旦感冒,就很難治好?都是因為免疫力低下的緣故!隨着年齡增長,人體免疫力也會越來越低,導致容易感冒傷風,並且難以痊癒。這個冬天,就來提升免疫力吧!

  • 4個動作 輕鬆修腹

    瘦身,是不少人的終身事業,除了從飲食方面着手,其實一些瑜伽動作都可助你輕鬆修身,緊緻線條,以下介紹的4個動作,既簡單又能修腹!

  • 【女士注意】減肥不當會骨質疏鬆?

    女性骨質量天生比男性少,骨質容易流失與骨折,就連節食減肥也可能會導致骨質疏鬆!不想這樣?就要看看有哪些地方要注意!

  • 蔬菜之王 甘藍青汁

  • 好眠關鍵:睡前不工作

    不少人平日有睡眠不足,甚至失眠等睡眠問題,或會選擇在放假或周末時補眠,睡到下午才起床。但原來補眠會影響生理時鐘,越補越失眠,想一夜好眠,應該怎做?

  • K.O. 轉季敏感及感冒!

  • 健康大腸的秘密

    腸道又稱為「第二大腦」,肩負消化吸收及排泄等重要任務,身體是否健康,很大程度和腸道健康脫不了關係。想知道自己腸道是否健康?其實可以留意自己的「便便」!

  • 雙眼會中風!?

    放假有甚麼節目?如果「宅」在家的話莫過於煲劇。不過早前內地就有人因為太長時間煲劇而「眼中風」!到底煲劇如何煲出禍?

  • 原來血管都會老?

    很多人只在意外觀上出現細紋、鬆弛等老化問題,卻忽略了身體內部的老化,例如你的血管!血管負責將養分帶到全身,以及帶走廢物,對維持人體健康十分重要!別以為年紀大了才要擔心血管老化,因為生活習慣都足以令血管在壯年時已開始老化!

  • 5 分鐘復健操 踢走膝蓋痛

    以為膝蓋痛是老人家的專利?其實平時站、坐、躺、跑的姿勢不正確,都會令肌肉承受過大壓力而引發痛症。以下教大家幾組復健操,只需 5 分鐘,便可幫你放鬆繃緊的臀部和大腿肌肉,改善膝關節痛的問題。

  • 行山落樓梯當keep fit?
    小心膝關節受損!

    不少人喜歡行山、行樓梯來keep fit,但原來這些活動做得多,膝關節很容易勞損,嚴重者甚至60歲就要做換關節手術!想保護膝關節,看看要留意甚麼。

  • 有營青汁
    補充蔬菜營養

  • 踢走秋睏 要靠 3 大營養!

    秋風起,除了三蛇肥之外,還會令人昏昏欲睡!最近早晚天氣乾爽涼快了,讓人感覺懶洋洋提不起勁。除了多走動多睡覺之外,還可以多攝取以下3大營養,掃走疲勞,吃出精神!

  • 5個習慣防「口痕」

    明明剛吃完正餐,又「口痕」想吃零食?或者常覺得吃不飽?只要改變一些生活上的小習慣,就不易覺得肚餓,無須辛苦忍口!

  • 如何打邊爐而不失健康?

    踏入 10 月,天氣開始轉涼,一眾為食之士又是時候「烚下烚下」了!不過打邊爐隨時熱量爆錶,要健康地享受打邊爐的樂趣,就要記住以下幾個重點。

  • 成日唔認得人?
    測測你有冇「面盲症」

    跟相識的人偶遇,你能馬上認出對方嗎?如果你發覺自己經常難以認出身邊的人,除了是記性差之外,也可能是一種病,叫做「面盲症」!你的認人能力到底如何?不妨試做以下的「面盲症 self test」吧!

  • 與濕疹同行

    在香港,每5人當中就有1人患上濕疹,你並不孤單!濕疹不止令人受皮肉之苦,更可能令患者自卑、焦慮、甚至憂鬱。而濕疹患者家人的生活也會受到影響,其實只要嘗試轉換想法,再加一些紓緩小貼士,不論你是患者還是家人,也可以正面地與濕疹同行!

  • 如何面對女性荷爾蒙減少?

    要美得持久,除了使用不用防腐劑的護膚品,調理體內女性荷爾蒙的分泌也很重要。女性荷爾蒙會隨着年齡增長而減少分泌,想從3歲美到80歲,就要學會應付女性荷爾蒙減少!

  • 飲得酒多,「老人癡呆」提早來?

    「認知障礙症」,從前叫「老人癡呆」,所以很多人以為老人家才會腦退化,但這原來是誤解,壯年人一樣有可能患上這病,而有些病的病徵像「認知障礙」,卻原來是其他問題?

  • 【起床的學問】不要立刻摺被?

    每天起床,眼睛還未睜開,便已趕着刷牙、洗面、換衣服上班,深深感受到時間不夠用,但起床後原來有不少注意事項,做錯了分分鐘有損身體健康!

  • 小心!提防食物添加劑!

    你吃的是真食物嗎?隨着科技發達,食物的樣子越來越不似食物,你以為吃的是麵包,但可能只是一堆人工化合物。不少現售的食物中都含有添加劑,你了解這些是甚麼嗎?

  • 遠離BB濕疹,這樣做就對了

    濕疹問題不只困擾成人,不少嬰兒也有濕疹問題,BB有濕疹,家長可以怎樣處理與預防?其實注意一些生活細節,BB濕疹問題就能有所改善!

  • 睡前玩手機 健忘又致肥

    不少人都會臨睡前躺在床上玩玩手機遊戲、上上社交媒體,又或者網購一下吧!但原來睡前 2 小時用手機不單會容易發胖,還會令記性變差!

  • 鍛煉 8 大區域 大腦逆齡升級

    年紀漸長,但腦部不一定會退化,甚至可以進步!其實大腦功能主要分開8個區域,就像地圖一樣,有很多區域我們可能根本沒有探索過,只要持續鍛煉,發掘之前沒有到過的地方,就能習得新技能,腦袋越來越靈活!

  • 【BB來了】餵人奶還可不可以喝咖啡?

    很多職業女性都習慣靠咖啡提神,但做了哺乳媽媽後,為了BB健康,是否要完全戒掉咖啡?懷孕期間又可不可以飲咖啡?為你一一解答!

  • 點解女人比男人更易飲醉酒?

    香港有調查訪問了 5000 多名港人,發現女性每周的酒精消費量在過去 5 年間急升 151%。女士越來越喜歡飲酒,不過原來大部分女士在酒量方面比男士「蝕底」!

  • 【父母注意】
    幼兒常吃雪糕腸生壞菌?

    小朋友喜歡吃雪糕是人之常情,但零食吃多了當然對健康不好,原來兒童如果10歲前常吃雪糕,會影響長大後的腸道健康!父母要注意啦!

  • 不可不防的致肥原因——假性飢餓!

    減肥要靠飲食和運動,但有時腦海會出現一把聲音:「減肥這麼辛苦,吃件蛋糕獎勵自己吧!」你心想,吃一件沒有問題吧?但如果你經常控制不了想吃東西的慾望,小心是「假性飢餓」作祟!

  • 肥胖到底是......
    「脂肪細胞」變大還是變多?

    人人都怕肥,但發胖是甚麼一回事?想知道自己為甚麼會肥,就要了解身體裡3種「脂肪」和「發胖機制」!知己知彼,自然可以對症下藥扭轉肥胖,重拾健康與健美體形!

  • 運動前後伸展減損傷

    想做運動又怕受傷,伸展一定不可少!別以為只有運動前需要伸展熱身,運動後也需要慢慢伸展!跟住做以下伸展操,幾個動作就能全面地伸展各肌肉部位,減低受傷機會!

  • 低頭族小心「手機頸」!

    科技讓我們能通行世界,但也容易惹病上身。每天長時間玩手機,除了會損害眼睛,還會造成「手機頸」,嚴重的更可能會癱瘓!

  • 睡太多也傷身?

    有些人一日睡5小時,有些人睡10小時才滿足,到底一日應該睡幾小時才對?美國國家睡眠基金會將0至65歲以上分為9個年齡層,並列出建議的睡眠時間,來看看你每晚應該睡多少!

  • 提神無須靠咖啡

    現代人10個有9個都有失眠、睡眠不足等問題,很多人咖啡奶茶不離手,一日可能會飲上3、4杯!不過咖啡奶茶咖啡因偏高,更可能多糖高熱量,其實提神有其他方法!

  • 限量版修身神器 5招輕鬆塑形

    日日坐、少運動,肚腩仔、拜拜肉現晒形?想重拾線條,用限量版「FANCL 緊緻塑形圈」,只需要 5 個簡單動作,全身線條收緊晒!立即照着做,練出S身形話咁易!

  • 男人也有「更年期」!

    不止女性有「更年期」,其實男性年過40也可能會經歷「更年期」,如果出現潮熱、焦慮、記憶力下降、不喜歡社交等徵狀,就可能已經踏入「男性更年期」了!來做個自我檢測吧!

  • 兒童濕疹要戒零食?

    不少人受濕疹之苦,有些幼兒更是幾個月大就開始有濕疹,到底是為甚麼?父母又有甚麼可以做?

  • 近視原來有真假?

    看東西眼矇矇,以為自己近視?但原來近視也有分真假,眼矇矇可能是「假近視」!「假近視」到底是甚麼?如果處理不當,可能會變成真近視?一齊探個究竟!

  • 【佛系減肥法】
    掌握3 : 8燒脂時鐘

    不節食、不運動,緣分到了自然瘦?想瘦身,不需要靠緣分,只要注意生活上的一些細節就能不知不覺瘦下來!試試「3:8燃脂時鐘」減肥法,可能會有意想不到的效果!

  • 「夜貓子」多單身?

    夜瞓會傷肝、令皮膚變差、致肥等等,幾乎已是常識,但最近美國有研究發現夜瞓原來與單身都有關係?如果你是想「脫單」的單身一族,不妨留意一下自己的睡眠習慣!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 辦公室「養眼」術

    眼睛是靈魂之窗,當然要好好保護,但在辦公室工作難免需要長期對住電腦,打工仔想「養眼」,就要留意以下幾招!

  • 【不瘦之謎】
    越減越肥的飲食陷阱

    明明吃得不多卻瘦不下來、明明努力節食卻還是胖……你並不是中了「不瘦降」,可能正是你的飲食習慣令你發胖!以為吃得少就會瘦?以下陷阱可能令你少吃都易肥!

  • 痛風要戒「嘌呤」?

    很多病都需要戒口,但多數都是戒大魚大肉,或者普遍被認為不健康的食物,但如果你不幸患上痛風,則連一些「健康食物」都要戒!快來認識痛風的成因和應該戒吃甚麼!

  • 【睇真啲】有近視就無老花?

    一機在手,「老花」好易有。老花這種視力老化問題已經不再只是中老年人專有,不少人30多歲已經出現症狀。以為本身有近視就不易有老花?快來正確認識老花!

  • 如何維持轉數及記憶力?

    覺得自己轉數越來越慢,轉過頭來東西就忘得一清二淨?其實,腦細胞會隨着年齡增長而老化,令大腦衰退、記憶力下降。要維持轉數及記憶力,你可以多進行以下有助健腦的小習慣!

  • 【健康冷知識】
    為何關節有時「咯咯聲」?

    很多人喜歡「啪手指」,按摩時身體不同的關節也常常會發出「咯咯」聲,究竟關節發出這些聲音代表甚麼?

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。