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  • 【腦力小激盪】找不同,考你眼力腦力!

    我們都知道香港人生活繁忙,「腦力小激盪」不時送上不花時間的有趣小遊戲,讓你在車上、lunch time、工作稍休時順便動動腦筋,大腦更靈活!以下這個需要眼腦合作的小遊戲,你能找到答案嗎?

  • 【你有咩問題?】即 Check 你的睡眠問題

    你的睡眠習慣有沒有問題?相信沒有多少打工仔能自信地回答「我無問題!」有些人是睡不夠,有些人則是睡很多卻仍然沒精神。你的睡眠問題到底出在哪裡?看看以下幾點!

  • 燒脂 3 部曲
    Fit 住迎接夏日!

    今時今日,單靠節食減肥已經 out!想瘦得輕鬆、瘦得健康,就要跟足燒脂 3 部曲!FANCL「健康燒脂系列」含天然燒脂營養成分,有效提升身體自我燒脂機能,並阻隔卡路里吸收,促進頑固脂肪燃燒,讓你瘦住迎接夏日,盡 show 至 fit 身段!

  • 【你今日食咗未?】
    不吃早餐,心臟病找上門?

    很多人為了減肥,或者太忙碌沒有時間,都會犧牲早餐。俗語說「一日之計在於晨」,一頓豐盛的早餐除了能為你提供能量,原來更能預防心血管疾病,因為有研究指出,不吃早餐的人致死風險會暴增!

  • 越美味越肥 避開夏日「糖衣陷阱」!

    夏天氣溫高,很多人都會有胃口不好的情況,以為這樣就不用擔心發胖?其實夏天很多食物都藏着致肥陷阱,特別是高糖分!更驚人的是,夏天時身體因為不用製造能量來維持體溫,所以新陳代謝比冬天更慢!來看看夏天有什麼致肥食物你要注意!

  • 這樣做會「變蠢」!

    有研究指,不良的生活習慣會隨時影響大腦健康,嚴重更會造成大腦萎縮,提高罹患認知障礙的機率!那麼以下 7 個會令人「變蠢」的超常見生活習慣,你又養成了多少個?

  • 【心理測驗】從貓貓顏色看出你的壓力指數

    你有壓力,我有壓力。適當地紓緩壓力非常重要,但首先要察知自己的壓力指數。你會不會在「爆煲」邊緣而不自知?試試做以下的測驗吧!

  • 【咖啡、珍奶黨注意】
    紙杯是隱形致肥兇手?

    不少打工仔都愛早上買杯咖啡,或者 lunch time、放工去買杯珍奶獎勵自己。眾所周知大部分咖啡或珍奶的糖分非常高,但你又有想過原來連盛載飲品的紙杯也居然是致肥兇手嗎?

  • 運動習慣令你像年薪過百萬?!

    很多人都知道運動會釋放快樂荷爾蒙「安多酚」,不過最近就有研究指出,有固定運動習慣的人,快樂指數跟年薪百萬的人一樣!來看看專家怎麼說!

  • 你可能患上了「旅行後遺症」!

    一旦旅程結束後,就會有一種莫名其妙的失落感?或許你已患上了「旅行後遺症」!馬上看看以下的「症狀」,你中了多少樣!

  • 【腦力小激盪】測試腦袋有無「生銹」!

    為預防「腦退化」就要多動腦,活化腦部細胞亦要趁早,馬上進行以下的「腦力小激盪」來鍛煉一下腦筋吧!

  • 【醫生問與答】無記性還是認知障礙?

    分不清是「無記性」還是患上「認知障礙」?是否年紀大的人才有「認知障礙」?「認知障礙」有沒有方法預防?種種的疑惑,就讓精神科專科醫生聶偉醫生跟大家解釋。

  • 偷食後,如何搣甩罪惡感?
    快樂 Keep Fit 的秘訣

    不少人在減磅期間禁不住美食的誘惑而偷食高脂高油高糖分的「違禁品」,但過後又會因為破戒而倍感罪疚,導致減磅失敗又沮喪。減磅能持之以恆很重要,到底如何可以對抗罪惡感,邁向成功?

  • 聞下男朋友陣味可減壓?

    「你有壓力,我有壓力!」,為免生活被緊張情緒給淹沒,不如試試以下的「減壓奇招」,讓自己放鬆一下!

  • 5分鐘伸展術 踢走「寒背」

    日日坐在電腦前工作,姿勢不正,都會造成「寒背」,甚至是肩頸痛,嚴重的更可能出現上肢麻痺的徵狀,除了要注意平日的姿勢外,以下2個伸展運動也能改善「寒背」!

  • 百病之源——內臟脂肪

    瘦等於健康?如果你會這樣想,就大錯特錯了!外表纖瘦不代表健康,因為你的內臟脂肪可能超標,內臟脂肪更會引起許多疾病,快來認識3種肥胖類型及檢查自己是否有這個隱患!

  • 為甚麼經常肚餓?
    難道我胃裡也有個黑洞?

    最近萬眾期待的黑洞照片終於出爐,但如果胃裡也像有個黑洞,讓你經常口痕痕就不大好了。原來經常覺得肚餓,並不一定代表你很「為食」,而可能是生活習慣或健康出了問題。在有罪疚感之前,先檢視一下吧!

  • 閨密、女友減肥失敗?可能是因為你說錯話!

    「你覺不覺得我最近好像胖了?」有沒有試過被問這種「地獄問題」?如果對方真的胖了,應該如實回答還是講「善意的謊言」?心理學家告訴你,答錯這個問題可能會令閨密/女友更胖!

  • 看清一個人要在酒後!

    醉酒後總會有連自己也意想不到的行為出現,有心理研究就分析出以下 8 種「酒後行為」所顯露的真性格!你又會是那一種人?

  • 一次飯局就能虜獲他的心!

    期待已久的二人飯局,當然要抓緊機會,了解他更多,並展現出自己美好的一面。只要加入以下 4 個飯局約會的小心思,他對你的好感度必定會急急上升!

  • 補血不能靠菠菜?

    補鐵能補血,所以對女人來說很重要,常聽人說吃菠菜可以補血,原來菠菜反而會抑制鐵質吸收?想有效補血,就要留意以下補鐵宜忌!

  • 你是哪一型?
    早餐決定腸道健康!

    免疫力變低?感冒?皮膚乾燥?這些都和腸道健康息息相關!腸道好,健康自然好,想知道自己的腸道欠缺甚麼營養,從你每天的早餐就能知道!來看看你是早餐哪一型人,認識怎樣改善你的腸道環境!

  • 【有營食譜】滋味椰菜料理

    春天乃是椰菜的當造之時,水嫩爽甜的口感與豐富多元的健康營養,用以入饌就最適合不過!馬上跟着以下 2 個簡單食譜,動手煮出充滿春天滋味的可口椰菜料理吧!

  • 做瑜伽 防骨頭「脆」

    不想骨頭一跌就碎?馬上透過以下簡單的瑜伽運動來提升肌力、柔軟度和平衡力,有助減低骨質疏鬆及骨折帶來的風險!

  • 【考考你】
    做甚麼是越慢越開心,越快越長命?

    究竟做甚麼是越慢越開心,但越快又越長命?這個與我們的身心健康息息相關的活動,你每日都會做!

  • 眼乾滴眼藥水會更乾?

    早前長者醫療券配眼鏡事件讓全城鬧得沸騰騰,其實年紀越大,眼的問題真的越多,其中最多人有共鳴的就是 ── 眼乾。感到眼乾乾時,不少人都會買眼藥水來緩解不適,但有醫生就警告若胡亂滴眼藥水,隨時令雙眼更乾!

  • 壓力大可以點?

    你有壓力,我有壓力,人人都有壓力,最近有服務業公司推出有薪「情緒假」,讓壓力大、情緒低落的員工能在家裡休息,調整心情。沒有這種福利的上班族又可以怎樣紓解壓力?一起來看看!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 抗青光眼靠食菜?

    青光眼被稱為「無形的視力殺手」,因為早期沒徵兆,容易忽略病情而得不到應有的治療。而美國就有研究指出,多吃綠葉蔬菜、攝取「膳食硝酸鹽」,患青光眼風險可減少20至30%。

  • 【腦活力UP】了解認知障礙症

    人人都知道「認知障礙症」,但是否真的人人都了解?健忘等於「認知障礙」?「認知障礙症」又有幾種?這個病本身就像它的患者一樣,是「最熟悉的陌生人」。

  • 酒越飲越多……因為 DNA?

    有沒有發覺很多時喝酒都未必因為有需要,而是因為「一鋪癮」?最近美國更有研究指出,大量喝酒影響的不止是身體器官,還會破壞 DNA,令你不知不覺越喝越多!

  • 【減肥奇招】越驚越減得多?

    有一種減肥奇招叫「恐怖片減肥法」,靠「嚇」來瘦身究竟成效有幾高?大家又會否放膽一試?

  • 拖手能減34%痛?

    人生不免經歷大大小小的痛,尤其女士有經痛和生產的痛,原來痛苦的時候,和情人拖拖手,就能減輕痛苦,更能令對方理解到自己有多痛。

  • 女性更要護骨!

    年歲長,骨頭脆,尤其女性會因女性荷爾蒙的改變,「骨質」和「骨密度」等都會下降,不止身形會「縮水」,更會駝背及有骨折風險,不論是否已屆更年期,女性都應注意「骨骼健康」!

  • 【父母注意】兒童近視可能係假?

    小朋友近視度數突然飆升,可能不是真近視?原來近視有分真假,而小朋友更易有「假近視」,家長要小心留意!

  • 【營養師建議】
    女人20+ 30+ 40+ 補咩好?

    女士在不同年齡、不同階段,所需要的營養也不同,英國就有營養師針對不同年齡階段的女士提出了養生建議,一起來看看你到底要補充甚麼營養!

  • 用「腦」去減肥!

    減肥是很多女士的「終生事業」,有研究發現,減肥可以用「腦」減!只要想想就能瘦?來看看那是什麼神奇訓練!

  • 向「慢性疲勞」說「不」

    明明睡了很久,但每天還是覺得十分疲倦沒有精神?這可能是「慢性疲勞」的徵兆!要向「慢性疲勞」說「不」,就要從生活習慣入手,來看看可以怎避免!

  • 宿醉上班「急救包」

    新一年剛開始,可能有很多派對等你出席,但飲多了,第二天上班特別痛苦?以下提供幾個「急救包」,令你安然度過宿醉後的工作日。

  • 不飲酒也會有脂肪肝?

    肝臟在身體擔任着很重要的角色,很多器官如果出問題,都會發出信號,令人感到疼痛或不適,但肝臟即使發炎,身體也不會有甚麼感覺,所以被稱為「沉默的器官」。立即來認識這個重要的器官,看看自己是不是脂肪肝的高危一族!

  • 感冒不痊癒 低免疫力惹的禍!

    有沒有發現成年人一旦感冒,就很難治好?都是因為免疫力低下的緣故!隨着年齡增長,人體免疫力也會越來越低,導致容易感冒傷風,並且難以痊癒。這個冬天,就來提升免疫力吧!

  • 4個動作 輕鬆修腹

    瘦身,是不少人的終身事業,除了從飲食方面着手,其實一些瑜伽動作都可助你輕鬆修身,緊緻線條,以下介紹的4個動作,既簡單又能修腹!

  • 【女士注意】減肥不當會骨質疏鬆?

    女性骨質量天生比男性少,骨質容易流失與骨折,就連節食減肥也可能會導致骨質疏鬆!不想這樣?就要看看有哪些地方要注意!

  • 健康大腸的秘密

    腸道又稱為「第二大腦」,肩負消化吸收及排泄等重要任務,身體是否健康,很大程度和腸道健康脫不了關係。想知道自己腸道是否健康?其實可以留意自己的「便便」!

  • 行山落樓梯當keep fit?
    小心膝關節受損!

    不少人喜歡行山、行樓梯來keep fit,但原來這些活動做得多,膝關節很容易勞損,嚴重者甚至60歲就要做換關節手術!想保護膝關節,看看要留意甚麼。

  • 5個習慣防「口痕」

    明明剛吃完正餐,又「口痕」想吃零食?或者常覺得吃不飽?只要改變一些生活上的小習慣,就不易覺得肚餓,無須辛苦忍口!

  • 與濕疹同行

    在香港,每5人當中就有1人患上濕疹,你並不孤單!濕疹不止令人受皮肉之苦,更可能令患者自卑、焦慮、甚至憂鬱。而濕疹患者家人的生活也會受到影響,其實只要嘗試轉換想法,再加一些紓緩小貼士,不論你是患者還是家人,也可以正面地與濕疹同行!

  • 如何面對女性荷爾蒙減少?

    要美得持久,除了使用不用防腐劑的護膚品,調理體內女性荷爾蒙的分泌也很重要。女性荷爾蒙會隨着年齡增長而減少分泌,想從3歲美到80歲,就要學會應付女性荷爾蒙減少!

  • 飲得酒多,「老人癡呆」提早來?

    「認知障礙症」,從前叫「老人癡呆」,所以很多人以為老人家才會腦退化,但這原來是誤解,壯年人一樣有可能患上這病,而有些病的病徵像「認知障礙」,卻原來是其他問題?

  • 小心!提防食物添加劑!

    你吃的是真食物嗎?隨着科技發達,食物的樣子越來越不似食物,你以為吃的是麵包,但可能只是一堆人工化合物。不少現售的食物中都含有添加劑,你了解這些是甚麼嗎?

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。