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  • 活化大腦好習慣

    覺得自己越來越善忘,老是不見八達通、鎖匙和電話,事情一多就一頭煙,處理不到?這些都可能是大腦衰退的表徵!留意以下健腦好習慣,活化你的大腦吧!

  • 【有營食譜】蠔油雜菌雞胸肉、雜菌雞肉春卷

    說到秋天的當造食材就少不了各式菇菌,它含有豐富的膳食纖維,不止對腸道有益,對排出多餘膽固醇也有幫助。今期教大家做兩道「送飯」一流,又可以「開心 share」的菇菌菜式!

  • 唔想「恰眼瞓」?早餐要避開這些食物

    吃早餐都可以是學問!一份好的早餐可以令你精神飽滿上班上學去,但一份差勁的早餐會令你更易疲累,想每朝有「醒神早餐」,記住要避開以下食物:

  • 腋下黑,患病先兆?!

    腋下黑黑的,以為是沒洗乾淨?先不要急着幫腋下美白,因為這可能是一種叫「黑色棘皮症」的病變。「黑色棘皮症」不止是皮膚病,還可能是糖尿病,甚至癌症的先兆!

  • 濕疹有救!

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 肥人易中招?
    3 個膽固醇小知識

    在「三高」之中,高膽固醇往往較容易被忽略。因為外表未必看得出來,在「出事」之前也不一定會有明顯徵狀。如果你自問關注膽固醇問題,現在就由資深營養師來解構關於膽固醇的正確知識吧!

  • 【準媽咪】點食魚BB會更聰明?

    常聽長輩說「吃魚聰明」,魚類含有BB腦部發育所需的豐富營養,孕婦吃魚更有利BB智力發展,但水質污染嚴重,不是每種魚都有好處,來看看準媽咪應該怎樣吃魚才對BB最好。

  • 【帶飯黨注意】慳錢但好易肥?

    以為帶飯省錢,還可以遠離外面餐廳肥膩又不健康的食物?如果你帶飯是打算吃清淡一點藉此減肥,然而又好些日子依然瘦不下來,那就要快看看有沒有中了這些陷阱吧!

  • 你攝取的,是營養還是熱量?

  • 睡出好身材

    人人都減肥,難道人人都想減肥?減肥幾乎與「辛苦」畫上等號,但原來單單睡覺也能瘦!睡覺瘦身當然有竅門,快來看看怎樣睡得好,瘦得快。

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 放鬆D啦香港人!

  • 【小知識】榴槤膽固醇高唔高?

    關注身體健康當然要遠離高膽固醇的食物,那麼榴槤、花生油、牛油果等所含的膽固醇又高不高?關注膽固醇問題的人士能否進食?

  • 做運動要「趁熱」?

    雖然就快入秋,但天氣還是非常炎熱,原來在溫度高的時候做運動,keep fit效果更明顯,大家快抓住夏天的尾巴,令運動發揮最大效果!

  • 膽固醇超標?
    還雞蛋一個清白!

    雞蛋一日不能吃超過 2 隻?蛋黃膽固醇太高?只吃蛋白更健康?雞蛋一直令人敬而遠之,但最近日本一個節目走訪多位活過 100 歲但仍然壯健的人士,結果發現所有人每天都會吃雞蛋,吃兩隻以上的人更高達 4 成!是時候還雞蛋一個清白!

  • 食極唔肥8誡!

    明明吃的東西差不多,有些人「飲水都肥」,有些就「食極唔肥」,問題就在於進食的方法。「糖」和「脂肪」的攝取方法更是重中之重,因為保持血糖值平穩,就不易肥。留意以下「食極唔肥8誡」,養成不易胖的體質!

  • 【消委會調查】多款洗頭水驗出致敏防腐劑

    消委會抽查市場上多款常見的洗頭水,發現多款洗頭水含防腐劑等刺激化學成分,嚴重可導致皮膚炎,作為精明消費者要知道何謂 MIT、CMIT、SLS 和 SLES。

  • 孤獨原來會咁嚴重?

    人越大,就越來越難交友,很容易知心好友越來越少?如果常感孤獨無朋友就要小心,因為國際研究指出,社交孤立和孤獨會讓人的壽命縮短,而且風險非常高!

  • 【有營食譜】粟米凍湯

    夏天看着熱辣辣的食物,總是胃口全失,想吃點涼浸浸易入口又有營養的食物,凍湯是其中一個好選擇!用含豐富維他命B群及礦物質的粟米煮成的凍湯,美味之餘,還可補充夏天流失的營養!

  • 【營養知識】補鈣要同時補……

    很多人都知道補鈣的重要性,不過你又是否知道,如果想鈣質發揮最好效能,原來要同時補充另一種礦物質──鎂,知道為甚麼嗎?

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 對付臭屁,以好菌打惡菌

    放臭屁人人都試過,但有些人好像特別多,情況可以令人好尷尬!除了以下首 3 個方法改善放臭屁問題,你知道還有第 4 個方法嗎?這個方法可能更有效!

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。