美容健康快訊 | 健康快訊
  • 【健忘人士注意】
    「手機痴呆症」急增中!

    經常忘記帶東西、突然想不起自己要做甚麼、記不起別人的名字……你有沒有想過這未必是因為你本身健忘?日本最近興起一個名詞:「手機痴呆症(スマホ認知症)」,手機玩太多,隨時讓腦部如患認知障礙一樣?

  • 你有「現代型營養失調」嗎?

    說起營養失調,很多人都認為只出現在經濟未發達的年代。現代人大多三餐飽足,可是這真的代表營養充足均衡嗎?殊不知現代人很多飲食習慣,都會造成「現代型營養失調」!

  • 【教練教學】要跑步 先練肌!

    近年跑步成為一項新興運動,男女老少都愛上跑步,參加馬拉松比賽甚至已成為一股風潮,但跑步長期重複某些動作,容易出現損傷、疼痛,健身教練 Niall 指出,配合臀部及大腿肌肉訓練,增強肌肉量及耐力,能減低關節壓力,以及增強運動效能。即學以下3個動作,要跑步,先要強化肌肉!

  • 5 招踢走經前水腫

    做女人不易,不少女士每月都受經痛折磨,經前更可能身腫面腫,看上去像胖了半個碼。經前水腫是因為黃體酮這種荷爾蒙偏高所引起,有些人月經前後體重可以相差5磅。如果想減少水腫情況和降低不適感,以下5招幫到你!

  • 【原來是真的?】
    不要空肚吃早餐

    「不空肚吃早餐」聽起來像很荒謬,但其實有它的道理,早餐前不要肚空空,先攝取一杯暖水,有許多好處!

  • 日瞓 6 小時衰過通頂?

    香港人出名工作繁忙,連睡覺的時間也不夠,可以一日睡六七小時已經十分幸福,但有外國研究指出,長期睡眠只有 6 小時的話,比通宵不睡更差!

  • 日日食快餐 11 歲患脂肪肝!

    以為脂肪肝只會出現在長期大魚大肉的中年人身上?事實上,近年患脂肪肝的年齡層越漸下降,甚至出現年僅 11 歲的患者!

  • 即學即用減壓法

    都市人天天都活在壓力中,減壓方法很多,但不是人人都有時間運動、逛街、看戲。感覺自己快要被壓力淹沒時,有甚麼又快又見效的日常減壓方法呢?

  • 紓解便秘困擾,這幾招有用!

    很多女生都受便秘問題困擾,要多喝水、多吃菜是不用說的吧?但問題依然未有改善?試試以下幾個方法,很管用!

  • 原來眼角膜也會脫皮?

    皮膚乾燥的時候會脫皮,原來眼角膜乾燥也會脫皮。以為是罕見病症?其實你我都可能試過,來檢視一下自己有沒有這個情況和預防方法吧!

  • 宵夜等於肥?不一定!

    明明吃了晚飯,但一到深夜總是心癢癢想吃宵夜,吃完又滿懷罪疚感?很多人覺得「吃宵夜」等於「肥」,其實只要懂得選擇食物,挑對時間點來吃,就可以大大減輕吃宵夜的罪惡感!

  • BB駕到,你準備好了嗎?

    準備迎接新生命?從2人世界到3人生活,準爸媽的身心都需要充分的孕前準備,積極備孕。你準備好面對即將來臨的生活改變了嗎?來檢視一下吧!

  • 【震驚】食飯等於食砒霜?!

    香港人喜歡吃白米,不少人更是無飯不歡,但最近有研究發現某些食米竟有可能引致血管疾病與影響小童智力發展,到底是怎樣一回事?

  • 【轉換食物瘦身法】
    「食肉獸、邊爐狂、甜品控」請進

    一到過節,內心暴食的慾望就大爆發,假日後驚覺脂肪增了不少。如果你是「食肉獸」、「邊爐狂」、「甜品控」,來看看如何用「轉換食物」的方法來幫自己減輕負擔吧!

  • 【把握時機】
    初春,Reset身體簡易法

    經過了幾個節日與冷鋒,身心都累積了不少疲勞,是不是脂肪多了、腰痠背痛,感覺身體繃繃緊?邁入春天,是時候reset身體!

  • 5 招解決「慢性疲勞」

    每日上班都覺得十分疲倦,總是不夠精神?可能你和不少都市人一樣出現「慢性疲勞」徵兆!快參考以下 5 招,和慢性疲勞講再見!

  • 【瘦身冷知識】脂肪都有分顏色?

    每到冬天,街上就會出現「奇景」──愛美的女士們上身着毛衣大褸,下身卻是短裙。原來寒冬中露腿除了視覺上美觀,更加有助燃燒脂肪?來看看是甚麼原理!

  • 【流感高峰期】流感懶人包!

    挨過了之前長長的冷峰,但還未可以鬆懈,皆因流感高峰期還未過,今年爆發的更是少見的乙型流感。直至 2 月初,已經有超過 90 人因流感病毒而死亡,更有 104 間學校爆發流感,需要小學及幼稚園緊急停課。快來一起認識流感,保護自己!

  • 飲酒流言True or False?

    逢年過節,或者平日應酬玩樂,總少不了飲酒。飲酒是大人的樂趣,但飲太多會宿醉和傷肝,聽說飲酒更會讓你變胖!真的假的?一起來檢驗關於飲酒的流言,學會正確飲酒知識!

  • 戀愛令人更「有腦」?

    很多人都說「戀愛令人變盲目和愚蠢」,但最近就有日本專家指出,最有效的活腦方法是與情人約會!其實戀愛可以令人腦筋更靈活?

  • 餓到盡頭無感覺?

    有沒有試過很餓但因種種原因不能立刻吃東西,過了一陣卻發現已經不餓了?明明甚麼都沒吃,但竟然有點飽的感覺,為甚麼會這麼神奇?

  • 【中年危機】
    易怒、健忘?你可能到了「更年期」

    男人都有「更年期」?其實當男士年過40歲,男性雄激素水平會逐點減少,但徵狀不及女士更年期那麼明顯。中年男士身心所經歷的一連串變化不止是「中年危機」,更大可能是到了「男士更年期」!快檢視一下自己有沒有以下徵狀:

  • 不同酒類有幾多卡路里?

    有說啤酒是「液體麵包」,不要少看一杯酒的卡路里,尤其喝酒的時候往往不只喝一杯,還會吃下不少佐酒小食,很容易在不知不覺間吸收了過多熱量!一起來看看常見酒類的卡路里,讓自己有所警惕吧!

  • 7大秘訣
    越望越年輕

    人人都想擁有看起來比實際年齡年輕的外表,除了護膚化粧,體內保養也很重要!跟着以下7大秘訣,其實「返老還童」比你想像中輕鬆容易!

  • 自認「中女」會有咩後果?

    雖然女性對年齡比較敏感,但越來越多女性25+就自認「中女」,原來自認「中女」會讓你老得更快!

  • 【越行越瘦】走多步減肥法

    還欠幾磅就達到理想體重,但怎樣也減不下來?其實不論在辦公室還是在家裡,只要增加一點走動機會,不知不覺間那幾磅體重就會消失,身體也更健康!

  • 幼童發音差?
    食物太碎惹的禍!

    為人父母,當然想把子女照顧得無微不至,但有時候卻反而會阻礙他們發展?如果你發現子女說話發音不清,原來跟他們的進食習慣有關?

  • 吃素要怎麼吃才夠營養?

    不論是為環保,還是為健康,吃素的人越來越多,不過常常有質疑食素不能攝取足夠營養,特別是蛋白質、鐵和鈣。想吃素吃得有營養?快看看素應該怎麼吃!

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。