FANCL - 美容健康快訊
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  • 「自煮」≠ 健康
    聰明自煮食住瘦

    疫情期間很多人因為煮食多了而變廚神,但在家「自煮」不一定就健康!其實「自煮」也有很多致肥陷阱,一不小心就變胖了!

  • 【在家動起來】
    再無藉口唔做運動!

    Stay Home 期間胖了多少磅?不少人最近一上磅就嚇親。待在家中就做不了運動?其實在家沒器材、沒教練一樣可以靠以下方法 keep fit、鍛煉身體!

  • FANCL燒脂1.2.3
    Keep Fit最緊要防反彈!

    減肥難,keep住不反彈更難!FANCL深明減肥的痛苦,於是研發出「燒脂1.2.3方程式」,讓你瘦得輕鬆、瘦得健康,最重要是容易持續不反彈!

  • 【Stay Home】
    Down 爆特徵 你有幾多個?

    在家工作、學校停課,大人細路齊齊屈在家,隨時都會屈出情緒病!Check 下你中幾多個 down 爆特徵?

  • 【Healthy Monday】
    Keep Fit 警號!
    吃外賣的魔鬼細節

    最近少了外出吃飯,各位「無飯」人士便改為天天吃外賣,尤其現在用一個 App 便可安在家中叫外賣,但久而久之這成了一大健康隱憂!你平時叫的外賣,是像以下這樣的嗎?

  • 吃肉會失眠?

    睡前飲咖啡會失眠是常識,但原來不少食物都會令你睡不着,如果習慣吃宵夜又常常失眠,可能是你吃的食物出了錯。想一覺好眠,記得避開以下4類「失眠食品」!

  • 「印印腳」減肥法

    自小就被教導「印腳」(抖腳)是沒有禮貌的行為,但如果告訴你,抖腳可以減肥,你又會不會不再為「抖腳癮」而罪疚?減肥要控制飲食與運動是常識,但人總是懶惰的,其實有些日常小事做多了也能燃燒卡路里,一起來看看!

  • 機不離手 小心提早腦退化!

    最近人人都多了時間留在家裡,玩手機的時間可能也多了不少,除了眼睛健康,小心日日機不離手會令你提早腦退化!

  • 濕疹運動3大重點!

    有濕疹但想做運動,卻又怕汗水令濕疹皮膚更痕癢?只要注意以下3點,濕疹患者其實都可輕鬆運動,更能增強免疫力,改善濕疹!

  • 醫唇瘡要用牙膏?

    經期、免疫力低的時候,有的人不止會生痘痘,還會生「唇瘡」,尤其現在要戴着口罩,唇部更容易發炎感染。你知道一旦生過一次唇瘡,它就會一生潛伏在患者體內,蓄勢待發嗎?網上有很多偏方醫唇瘡,又是否可行?

  • 【麵包一族注意】
    4 Tips 教你揀健康麵包!

    不少人每天都會吃麵包,但選麵包時要留意以下 4 點,以免墮入健康陷阱!

  • 「4 少 2 多」習慣
    讓你提早骨頭脆!

    你以為只有老年人才會「骨頭脆」?原來很多人「4 少 2 多」的生活習慣,都會大大增加骨質疏鬆的機會!

  • 邊啲先係真正 Comfort Food?

    外國人很流行吃「Comfort Food」,意思是吃了會感到療癒的食物。很多人在壓力大時都會以「吃」來排解壓力,不過有些食物你以為可減壓,實際卻可能令你更累、更「躁底」!

  • 𡁻香口膠可增記憶力!?

    喜歡一邊工作一邊咀嚼香口膠?除了可以保持清新口氣、驅走睏意之外,有研究更指可提高工作效率、增強記憶力!

  • 跑步要擇「吉時」?

    跑步是不少人減肥瘦身的運動,但原來在早、午、晚不同時段跑步,是會帶來不同的運動功效!

  • 女士飲酒更易醉?

    越來越多女士會在下班後小酌幾杯,不過女士飲酒要小心比男士更易醉,想知點解?一起來看看!

  • 發噩夢可減壓?

    誰不想發個好夢?但發噩夢也未必是一件壞事,有研究指出發噩夢或許有助紓緩負面情緒、調節壓力!

  • 開工常遊魂?
    試試「45+15 工作法」

    最近很多人 home office,但同時很多人亦發覺在家工作的效率似乎比在公司低,不外乎因為在家時覺得精神煥散、容易分心。到底要如何安排工作才能提升集中力?不妨參考日本專家教授的「45+15 工作法」!

  • 活腦,從腸道開始?

    想要更醒目,健腦當然重要,但原來健腸也能活腦!甚至有研究發現腸道內的益菌能改善腦退化症等問,想健腦,不如從腸道開始!

  • 吃得聰明 過「肥」年而不肥

    賀年食品一般高糖高脂,處處都是致肥陷阱,不想過「肥」年?試試換個煮法,或以健康食物代替傳統賀年食品,同樣能吃得愉快。

  • 補充「好」營養 「冬天病」不上門

    你知道「冬天病」嗎?一入冬便開始悶悶不樂,不止身體出現不適,連心情也變得鬱悶,這些冬天特有的不適都是因為日照縮短後身體自然的反應,只要懂得補充營養,冬天也能重奪活力!

  • 男人都會有「經期」?

    女人每個月總有幾天「唔方便」的日子,除了皮膚變差、各種不適外,情緒更會大起大落,容易暴躁!但你有知不知道,原來男人都有「M到」時!

  • 心病還須「腸」內醫?

    脾氣暴躁、經常焦慮,你會想到是身體哪一個器官出問題?很多人知道腸道會影響我們的健康,包括免疫力、肥瘦等,但原來「心病」也跟腸道息息相關!所以腸才會被稱為「第二大腦」。

  • 7大守則 去Party零罪惡感

    又到年尾,聖誕、過年等諸多節日,自然一堆美酒美食等着你,但享受的同時卻因為過度飲食而有「罪惡感」?不妨參考以下7大守則,將開party的心理負擔減到最細!

  • 生唇瘡如何護唇?

    經期、免疫力低的時候,有的人不止會生暗瘡,還會生「唇瘡」。你知道一旦生過一次唇瘡,它就會一生潛伏在患者體內,蓄勢待發嗎?生唇瘡時又可以塗潤唇膏嗎?快來了解唇瘡及它的解決方法!

  • 無精神?唔使飲咖啡嘅!

    很多人習慣用一杯咖啡來開始一天,甚至有人一天要飲4、5杯咖啡才能保持精神,其實咖啡的咖啡因偏高,如果加奶、加糖的話更隨時會熱量超高,其實要提神不一定要靠咖啡!

  • 難減肥、易斷髮?可能你患了……

    最近肥了但很難減,頭髮還開始稀疏易斷,月經週期也變得不規則?這些可能是患了「多囊性卵巢症候群」的症狀。因為身體各部分都會出現症狀,很多女性不會聯想到這個病,但如果以下大部分症狀你都有份,就要去檢查一下啦!

  • 你是水腫還是胖?

    冬天特別容易長肉,但有想過你可能不是胖,而是水腫嗎?立刻來自我檢查一下!

  • 瞓得夠,幫大腦「排毒」?

    早睡早起身體好,最近就有美國科學家第一次成功拍下大腦在睡眠時「排毒」的過程,證實足夠的睡眠可以延緩腦退化!

  • 記性差,更醒目?

    記性差,經常忘東忘西,被朋友嘲笑?你可以平反了!因為有研究顯示健忘的人其實更聰明,你又覺得有道理嗎?

  • 大喊可以減肥?

    心情鬱悶?與其抑壓自己,不如好好發洩,大哭一場。哭泣除了能宣洩情緒,更有研究發現有助減肥,所以不妨放心大哭吧!

  • 【停一停】打機睡覺都是正經事!

    疫症蔓延時,不論是上班族還是學生,人人都難免焦躁不安。想要紓解壓力,可以試試以下方法!

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。