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  • Shopping 燒脂不是夢!

    愛逛街的女士有福了!因為逛街除了可以滿足身心靈之外,還可以燒脂!

  • 盤點 4 大世界盃後遺症

    世界盃終於曲終人散,各位球迷除了心靈感到失落外,連日熬夜看比賽,有沒有發覺身體已開始向你抗議?以下盤點 4 大世界盃後遺症,是時候為重回正常生活做準備!

  • 護肝孖寶
    陪你決戰世界盃!

  • 運動前後伸展減損傷

    想做運動又怕受傷,伸展一定不可少!別以為只有運動前需要伸展熱身,運動後也需要慢慢伸展!跟住做以下伸展操,幾個動作就能全面地伸展各肌肉部位,減低受傷機會!

  • 低頭族小心「手機頸」!

    科技讓我們能通行世界,但也容易惹病上身。每天長時間玩手機,除了會損害眼睛,還會造成「手機頸」,嚴重的更可能會癱瘓!

  • 【你識唔識「補」?】
    營養補充品 Q&A

    今時今日,食用營養補充品來維持營養均衡已很常見,但不少人仍然對營養補充品充滿疑問。以下特地選出幾個常見、但你未必知道答案的疑問,助你補充營養更安心、更精明!

  • 【走得快好世界】行得快長命啲?

    走路是一種經常可以做的有氧運動,所以十分受老中青歡迎,但走路原來不單止可以鍛煉身體,如果走得快一點,還可以減低死亡率!

  • 【睇波宜忌】世界盃 Keep Fit 指南

    就算平時不是球迷,四年一度的世界盃熱浪都難以抗拒。不過問題來了,通宵睇波總免不了飲飲食食,稍一不慎,這一個多月隨時讓你肥了幾磅!一起來看看以下的睇波宜忌!

  • 睡太多也傷身?

    有些人一日睡5小時,有些人睡10小時才滿足,到底一日應該睡幾小時才對?美國國家睡眠基金會將0至65歲以上分為9個年齡層,並列出建議的睡眠時間,來看看你每晚應該睡多少!

  • 提神無須靠咖啡

    現代人10個有9個都有失眠、睡眠不足等問題,很多人咖啡奶茶不離手,一日可能會飲上3、4杯!不過咖啡奶茶咖啡因偏高,更可能多糖高熱量,其實提神有其他方法!

  • 限量版修身神器 5招輕鬆塑形

    日日坐、少運動,肚腩仔、拜拜肉現晒形?想重拾線條,用限量版「FANCL 緊緻塑形圈」,只需要 5 個簡單動作,全身線條收緊晒!立即照着做,練出S身形話咁易!

  • 壓力爆煲 10 大症狀

    香港人壓力大已不是新鮮事,但若不去正視,壓力隨時會爆煲。但到底壓力爆煲的「分水嶺」在哪裡?英國專家整理出 10 個「壓力爆煲」的症狀,如果你發現自己出現任何一個,便要好好正視問題了!

  • 男人也有「更年期」!

    不止女性有「更年期」,其實男性年過40也可能會經歷「更年期」,如果出現潮熱、焦慮、記憶力下降、不喜歡社交等徵狀,就可能已經踏入「男性更年期」了!來做個自我檢測吧!

  • 兒童濕疹要戒零食?

    不少人受濕疹之苦,有些幼兒更是幾個月大就開始有濕疹,到底是為甚麼?父母又有甚麼可以做?

  • 【研究話】想減肥要先執屋,因為……

    總是沒有辦法阻止自己失控地大吃大喝,結果體重直線上升?有時可能不只是因為意志力不足,而是和環境有關係,因為美國有研究指出,身處一個髒亂的地方,分分鐘會吃下更多卡路里?

  • 近視原來有真假?

    看東西眼矇矇,以為自己近視?但原來近視也有分真假,眼矇矇可能是「假近視」!「假近視」到底是甚麼?如果處理不當,可能會變成真近視?一齊探個究竟!

  • 3 招減背痛 簡單又有效

    在辦公室常常坐着又少做運動,會令腰背肩關節骨骼負荷過大,導致腰痠背痛。按摩推拿都是只治標不治本的紓緩方法,唯有肌肉訓練,強化腰背臀肌肉,才能真正支撐身體,和背痛講 bye bye。

  • 【佛系減肥法】
    掌握3 : 8燒脂時鐘

    不節食、不運動,緣分到了自然瘦?想瘦身,不需要靠緣分,只要注意生活上的一些細節就能不知不覺瘦下來!試試「3:8燃脂時鐘」減肥法,可能會有意想不到的效果!

  • 如何幫腸道「減齡」?

    無論男女都希望自己的外表比實際年齡小,但有沒有想過,身體的器官也希望能夠更年輕?其中一個大部分人都會忽略的地方,就是你的腸道,皆因腸道的年齡和你的外表年齡息息相關!

  • 「夜貓子」多單身?

    夜瞓會傷肝、令皮膚變差、致肥等等,幾乎已是常識,但最近美國有研究發現夜瞓原來與單身都有關係?如果你是想「脫單」的單身一族,不妨留意一下自己的睡眠習慣!

  • 【腸道冷知識】點解性格關條腸事?

    腸道又被稱為「第二大腦」,因為腸道肩負消化、吸收及排泄等責任,是身體健康的根基。近年更有研究指出腸道健康與否,原來不止會影響身體,甚至會影響性格?

  • 想小朋友愛吃菜?
    從餵奶做起!

    要小朋友吃蔬菜,隨時是難過登天的任務。但最近就有研究指出,餵母乳可以令小朋友日後愛吃菜?

  • 辦公室「養眼」術

    眼睛是靈魂之窗,當然要好好保護,但在辦公室工作難免需要長期對住電腦,打工仔想「養眼」,就要留意以下幾招!

  • 邊句「魔法句子」可以幫你減肥?

    不控制飲食、不做運動,就算緣分到了,都不可能成功減肥的!常說減肥之道不外乎飲食和運動,但原來有一句「魔法句子」,竟然可以幫助減肥?

  • 【不瘦之謎】
    越減越肥的飲食陷阱

    明明吃得不多卻瘦不下來、明明努力節食卻還是胖……你並不是中了「不瘦降」,可能正是你的飲食習慣令你發胖!以為吃得少就會瘦?以下陷阱可能令你少吃都易肥!

  • 痛風要戒「嘌呤」?

    很多病都需要戒口,但多數都是戒大魚大肉,或者普遍被認為不健康的食物,但如果你不幸患上痛風,則連一些「健康食物」都要戒!快來認識痛風的成因和應該戒吃甚麼!

  • 小病不斷尾 唇膏是兇手?

    春夏交界之時,大家都特別容易生病,但有時明明生的不是甚麼大病,但很久都沒有復原?美國有研究指出,唇膏可能是令你無法病好的原因!

  • 【睇真啲】有近視就無老花?

    一機在手,「老花」好易有。老花這種視力老化問題已經不再只是中老年人專有,不少人30多歲已經出現症狀。以為本身有近視就不易有老花?快來正確認識老花!

  • 如何維持轉數及記憶力?

    覺得自己轉數越來越慢,轉過頭來東西就忘得一清二淨?其實,腦細胞會隨着年齡增長而老化,令大腦衰退、記憶力下降。要維持轉數及記憶力,你可以多進行以下有助健腦的小習慣!

  • 【健忘人士注意】
    「手機痴呆症」急增中!

    經常忘記帶東西、突然想不起自己要做甚麼、記不起別人的名字……你有沒有想過這未必是因為你本身健忘?日本最近興起一個名詞:「手機痴呆症(スマホ認知症)」,手機玩太多,隨時讓腦部如患認知障礙一樣?

  • 你有「現代型營養失調」嗎?

    說起營養失調,很多人都認為只出現在經濟未發達的年代。現代人大多三餐飽足,可是這真的代表營養充足均衡嗎?殊不知現代人很多飲食習慣,都會造成「現代型營養失調」!

  • 5 招踢走經前水腫

    做女人不易,不少女士每月都受經痛折磨,經前更可能身腫面腫,看上去像胖了半個碼。經前水腫是因為黃體酮這種荷爾蒙偏高所引起,有些人月經前後體重可以相差5磅。如果想減少水腫情況和降低不適感,以下5招幫到你!

  • 【原來是真的?】
    不要空肚吃早餐

    「不空肚吃早餐」聽起來像很荒謬,但其實有它的道理,早餐前不要肚空空,先攝取一杯暖水,有許多好處!

  • 原來眼角膜也會脫皮?

    皮膚乾燥的時候會脫皮,原來眼角膜乾燥也會脫皮。以為是罕見病症?其實你我都可能試過,來檢視一下自己有沒有這個情況和預防方法吧!

  • 宵夜等於肥?不一定!

    明明吃了晚飯,但一到深夜總是心癢癢想吃宵夜,吃完又滿懷罪疚感?很多人覺得「吃宵夜」等於「肥」,其實只要懂得選擇食物,挑對時間點來吃,就可以大大減輕吃宵夜的罪惡感!

  • BB駕到,你準備好了嗎?

    準備迎接新生命?從2人世界到3人生活,準爸媽的身心都需要充分的孕前準備,積極備孕。你準備好面對即將來臨的生活改變了嗎?來檢視一下吧!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 【震驚】食飯等於食砒霜?!

    香港人喜歡吃白米,不少人更是無飯不歡,但最近有研究發現某些食米竟有可能引致血管疾病與影響小童智力發展,到底是怎樣一回事?

  • 【轉換食物瘦身法】
    「食肉獸、邊爐狂、甜品控」請進

    一到過節,內心暴食的慾望就大爆發,假日後驚覺脂肪增了不少。如果你是「食肉獸」、「邊爐狂」、「甜品控」,來看看如何用「轉換食物」的方法來幫自己減輕負擔吧!

  • 【瘦身冷知識】脂肪都有分顏色?

    每到冬天,街上就會出現「奇景」──愛美的女士們上身着毛衣大褸,下身卻是短裙。原來寒冬中露腿除了視覺上美觀,更加有助燃燒脂肪?來看看是甚麼原理!

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。