FANCL - 美容健康快訊
美容健康快訊 | 健康快訊
  • 減低患大腸癌風險的神奇食材是?

    不良的飲食習慣會增加患大腸癌的風險,但減低風險也可以靠吃?牛津大學及國際癌症研究機構(IARC)做了一個長達15年的研究,發現多吃魚有助減低患上大腸癌的風險。

  • 【零食控注意】
    鹹蛋薯片不止致肥,還會……

    前陣子風靡萬千零食控的鹹蛋薯片令個個都難以忍口,甚至「食唔停口」,但其美味的背後,卻充滿了健康威脅!

  • 【Go Green!】食素點至夠「營」?

    不論是為環保,還是為健康,吃素的人越來越多,不過常常有質疑食素不能攝取足夠營養,特別是蛋白質、鐵和鈣。想吃素吃得有「營」?快看看素應該怎麼吃!

  • 食錯減壓食物
    更攰更躁底!

    相信大部分打工仔都有壓力,很多人會以「吃」來排解壓力。不過你知道嗎?原來吃錯減壓食物,可能會令你更累更「躁底」!

  • 【打工仔請注意】
    小心「過勞肥」!

    雖然忙碌的工作令人身心疲累,可是卻沒因此而瘦下來,反而越忙越肥?很可能「過勞肥」已經找上你了!

  • 減肥?唔使捱餓嘅!
    減糖減脂有計仔!

    飮食管理無疑是減肥成功與否的關鍵,特別是要控制容易致肥的「糖分」與「脂肪」的攝取量!要減糖減脂,只有節食一條路?以下介紹的「醒目飲食法」就可讓你偷快又飽肚地減磅!

  • 避免 BB 患濕疹 懷孕時要食……

    現時香港平均每 6 個兒童中就有一個患有濕疹,情況相當普遍。除了後天的方法,難道真的沒有辦法避免小朋友受苦嗎?有研究就發現,原來媽咪在懷孕時吃這樣東西,有機會大大減低 BB 患濕疹的機會!

  • 【醫生問與答】
    注意!膽固醇不是越低越好!

    不少人提起「膽固醇」都怕怕,皆因心臟病、中風、血管栓塞……這些可怕疾病都與膽固醇有關。然而是否盲目避開膽固醇就可以?瘦人又一定「免疫」嗎?今次請來心臟科專科醫生李楚山醫生傳授膽固醇的正確知識。

  • 夏天便秘……皆因「凍親」腸道?

    夏天便秘特別多?原來夏天的薄衣、冷氣和冰凍飲食都會令我們的腸道「凍親」,血液流動緩滯,繼而出現便秘問題。如何令腸道回暖?給你一些 tips!

  • 得到Me time卻得了憂鬱?

    現代人想要享受「Me Time」,往往要犧牲晚上睡覺的時間,弄得睡眠不足。但這樣的「Me time」原來只會為你帶來剎那快樂,最終代價卻是更易患上抑鬱症?

  • 視覺上肥幾磅?
    注意 4 大「顯胖 Pose」!

    「最近好像胖了?」這句話簡直是女生最怕聽到的!但有時明明根本沒長胖,卻不停聽到這些聲音,到底是為甚麼?原來即使沒長胖,有些 pose 卻會讓你不自覺地顯胖!

  • 媽媽營養補充
    備孕.懷孕.授乳

    做媽媽有幾辛苦?孕吐、便秘、飲食要戒口,還有心理壓力……十月懷胎及餵哺母乳絕非易事,FANCL 營養補充品當然要給媽媽全力支援!全新「備孕至授乳營養配方」,針對孕婦及授乳期母親的各種需要,於備孕、懷孕至授乳期間給媽媽和 BB 所需營養!

  • 【選擇題】運動要分開做?一次過做?

    常聽說運動要持續做30分鐘才有效,但沒有時間、耐力怎麼辦?分開幾次做運動,燒脂效果是否較差?聽聽專家怎麼說!

  • 【唔係貼額頭?】退熱貼咁用最散熱

    入夏後氣溫一直升了又升,外出不一會便熱到頭暈暈!不少人都會隨身帶備退熱貼,但你又知道原來最消暑的貼法不是貼額頭嗎?識貼,應該貼哪裡?

  • 【起床的學問】摺被有損身體健康?

    起床後要摺被相信是不少人的「常識」,但原來一起身就即刻摺被可能會影響健康!除了摺不摺被,其實起床有不少學問,來看看自己做得對不對。

  • 【酷熱警告】
    小心中暑前的 3 大症狀!

    大熱天時就要小心中暑!若身體出現以下的症狀,應馬上提高警覺,預防中暑危機!

  • 成日頭暈暈?
    你可能有「隱性貧血」!

    偶爾覺得頭暈暈,你以為只是太疲勞、太肚餓或中暑?殊不如原來很多女生都有「隱性貧血」而不自知!你是其中一員嗎?

  • 提早腦退化?原來是飲酒太多!

    別以為「認知障礙」是老人家的「專利」,壯年一樣有可能患上這病,而即使有「認知障礙」的徵狀,也有可能是其他腦部問題,記得先檢查清楚!

  • 3 大營養素
    護心健血必備

    別以為「三高」是中老年人專利!都市人飲食不均、多吃少動等不良生活習慣,隨時令你成為「三高」一族!想保持心血管健康,遠離「三高」,就要多攝取有清血清脂功效的營養!

  • 小朋友不宜吃太多蛋?

    都市傳聞,吃太多蛋容易膽固醇過高,近年有不少研究推翻了這個說法,但小朋友一日又可以吃幾多隻蛋?等營養師話你知!

  • 【護髮冷知識】
    掉髮?只因頭皮老了!

    頭髮變稀薄?掉髮問題變嚴重?很可能你的頭皮已經開始衰老了!不要在掉光頭髮後才來後悔,馬上惡補有關護頭皮的知識,重現讓人充滿自信的健康秀髮!

  • 你識唔識「食早餐」?

    每日返工就覺得無精神?如果自覺睡眠充足,但仍朝朝眼瞓,可能跟你的早餐有關!原來早餐吃錯食物會令人越來越疲倦,來檢視一下你的早餐是否「識食」!

  • 【減肥Tips】
    拖慢減磅進度的「魔鬼細節」

    即使努力地運動節食,體重及身形還是沒有瘦下來的跡象?可能當中有些你沒留意的「魔鬼細節」阻礙了大局!

  • 食檸檬/飲檸檬水可以美白嗎?

    相信沒有人想在約會時「食檸檬」,但檸檬一直是大眾心目中的健康食物,更盛傳是美白恩物。到底挨酸吃檸檬後,是否真的有美白效果?

  • 【小測驗】
    你身邊的「他」健康嗎?

    不論「他」是爸爸/男友/丈夫,當步入中年以後,就要好好關心「他」的健康。怎樣的健康對策最適合他?不妨參考以下的輕鬆小測驗!

  • 【瘦腰攻略】
    你的「水桶腰」是哪一種?

    想穿露腰夏裝,可是又不想肚腩現形?想以纖細的小蠻腰示人,不如先看清導致你有「水桶腰」的成因,來對症下藥!

  • 凍飲好爽?小心後果自負!

    熱到不行的夏天,凍飲就是不可或缺的「甘泉」!但在如此暢快無比的消暑享受當中,其實存在着以下令人致肥的危機:

  • 【手機成癮者】頭痛原來係眼太攰?

    香港人工作繁忙,很多打工仔都有過勞問題,平日除了精神萎靡,可能還常常頭痛。先不要急着吃止痛藥,如果你的工作需要長時間對着電腦,或者你是重度「手機成癮者」,頭痛可能是因為你眼睛太疲勞!

  • 【Yoga Time】學做瑜伽 增「肌」修線條

    減肥除了減磅數,「收靚」身體線條也很重要,種種運動中,瑜伽就最適合用來修線條。今次就教大家 4 個瑜伽式子,可運動到全身肌肉,打造完美曲線!

  • 改變小習慣 每天年輕多一點!

    每一年生日都慨嘆又老了一歲?想要逆轉年齡,除了努力護膚,原來改變一些生活習慣更相得益彰,以下5點快點做起來!

  • 【腦力小激盪】找不同,考你眼力腦力!

    我們都知道香港人生活繁忙,「腦力小激盪」不時送上不花時間的有趣小遊戲,讓你在車上、lunch time、工作稍休時順便動動腦筋,大腦更靈活!以下這個需要眼腦合作的小遊戲,你能找到答案嗎?

  • 【你有咩問題?】即 Check 你的睡眠問題

    你的睡眠習慣有沒有問題?相信沒有多少打工仔能自信地回答「我無問題!」有些人是睡不夠,有些人則是睡很多卻仍然沒精神。你的睡眠問題到底出在哪裡?看看以下幾點!

  • 【你今日食咗未?】
    不吃早餐,心臟病找上門?

    很多人為了減肥,或者太忙碌沒有時間,都會犧牲早餐。俗語說「一日之計在於晨」,一頓豐盛的早餐除了能為你提供能量,原來更能預防心血管疾病,因為有研究指出,不吃早餐的人致死風險會暴增!

  • 越美味越肥 避開夏日「糖衣陷阱」!

    夏天氣溫高,很多人都會有胃口不好的情況,以為這樣就不用擔心發胖?其實夏天很多食物都藏着致肥陷阱,特別是高糖分!更驚人的是,夏天時身體因為不用製造能量來維持體溫,所以新陳代謝比冬天更慢!來看看夏天有什麼致肥食物你要注意!

  • 運動習慣令你像年薪過百萬?!

    很多人都知道運動會釋放快樂荷爾蒙「安多酚」,不過最近就有研究指出,有固定運動習慣的人,快樂指數跟年薪百萬的人一樣!來看看專家怎麼說!

  • 【醫生問與答】無記性還是認知障礙?

    分不清是「無記性」還是患上「認知障礙」?是否年紀大的人才有「認知障礙」?「認知障礙」有沒有方法預防?種種的疑惑,就讓精神科專科醫生聶偉醫生跟大家解釋。

  • 5分鐘伸展術 踢走「寒背」

    日日坐在電腦前工作,姿勢不正,都會造成「寒背」,甚至是肩頸痛,嚴重的更可能出現上肢麻痺的徵狀,除了要注意平日的姿勢外,以下2個伸展運動也能改善「寒背」!

  • 百病之源——內臟脂肪

    瘦等於健康?如果你會這樣想,就大錯特錯了!外表纖瘦不代表健康,因為你的內臟脂肪可能超標,內臟脂肪更會引起許多疾病,快來認識3種肥胖類型及檢查自己是否有這個隱患!

  • 閨密、女友減肥失敗?可能是因為你說錯話!

    「你覺不覺得我最近好像胖了?」有沒有試過被問這種「地獄問題」?如果對方真的胖了,應該如實回答還是講「善意的謊言」?心理學家告訴你,答錯這個問題可能會令閨密/女友更胖!

  • 你是哪一型?
    早餐決定腸道健康!

    免疫力變低?感冒?皮膚乾燥?這些都和腸道健康息息相關!腸道好,健康自然好,想知道自己的腸道欠缺甚麼營養,從你每天的早餐就能知道!來看看你是早餐哪一型人,認識怎樣改善你的腸道環境!

  • 用「腦」去減肥!

    減肥是很多女士的「終生事業」,有研究發現,減肥可以用「腦」減!只要想想就能瘦?來看看那是什麼神奇訓練!

  • 感冒不痊癒 低免疫力惹的禍!

    有沒有發現成年人一旦感冒,就很難治好?都是因為免疫力低下的緣故!隨着年齡增長,人體免疫力也會越來越低,導致容易感冒傷風,並且難以痊癒。這個冬天,就來提升免疫力吧!

  • 4個動作 輕鬆修腹

    瘦身,是不少人的終身事業,除了從飲食方面着手,其實一些瑜伽動作都可助你輕鬆修身,緊緻線條,以下介紹的4個動作,既簡單又能修腹!

  • 【女士注意】減肥不當會骨質疏鬆?

    女性骨質量天生比男性少,骨質容易流失與骨折,就連節食減肥也可能會導致骨質疏鬆!不想這樣?就要看看有哪些地方要注意!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 健康大腸的秘密

    腸道又稱為「第二大腦」,肩負消化吸收及排泄等重要任務,身體是否健康,很大程度和腸道健康脫不了關係。想知道自己腸道是否健康?其實可以留意自己的「便便」!

  • 行山落樓梯當keep fit?
    小心膝關節受損!

    不少人喜歡行山、行樓梯來keep fit,但原來這些活動做得多,膝關節很容易勞損,嚴重者甚至60歲就要做換關節手術!想保護膝關節,看看要留意甚麼。

  • 與濕疹同行

    在香港,每5人當中就有1人患上濕疹,你並不孤單!濕疹不止令人受皮肉之苦,更可能令患者自卑、焦慮、甚至憂鬱。而濕疹患者家人的生活也會受到影響,其實只要嘗試轉換想法,再加一些紓緩小貼士,不論你是患者還是家人,也可以正面地與濕疹同行!

  • 如何面對女性荷爾蒙減少?

    要美得持久,除了使用不用防腐劑的護膚品,調理體內女性荷爾蒙的分泌也很重要。女性荷爾蒙會隨着年齡增長而減少分泌,想從3歲美到80歲,就要學會應付女性荷爾蒙減少!

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。