美容健康快訊 | 健康快訊
  • 壓力爆煲點算好?

    你有壓力,我有壓力!香港人壓力指數全球數一數二,如果不懂得在適當時候排解負面情緒,分分鐘會失控,甚至演變成長期病。運動是最有效的減壓方法,但抽不出時間的話,這些方法都有助紓緩壓力......

  • [Tips] 上班坐着都可以Keep Fit?

    香港人出名工時長,上班族常常要久坐不動,下班後可以做運動的時間少之又少。不過,只要好好把握在辦公室的零碎時間,從頭到腳keep fit也不是天大難事!

  • 原來這些也是高脂食物?!

    減肥是很多人的「終身事業」,但大部分人說到「脂肪」,都是專注在「皮下脂肪」,其實包圍着內臟的「內臟脂肪」一旦過多,也會令許多「肥人病」如脂肪肝、糖尿病等有機可乘。不想囤積過多內臟脂肪,就要避開高脂食物,但有些食物比看上去含更高脂肪,你又知道嗎?

  • [濕疹] 運動注意 3 點

    有濕疹又想跑跑做運動嗎?濕疹患者可能心中都有一個掙扎,因為運動後的汗水常常令濕疹皮膚更痕癢。不過,適當運動能增強免疫力,有助延緩濕疹復發。濕疹患者如果想運動一下,可留意以下 3 點:

  • 給媽媽的 5 個Love Languages

    慶祝母親節就是吃一頓豐富晚餐?這當然是個好主意,不過向媽媽表達愛意其實還有很多方法。著名作家 Dr. Gary Chapman 的全球暢銷書籍《The 5 Love Languages》提到,表達愛意可以用 5 種「愛的語言」,看看你還可用哪種方法向媽媽「示愛」?

  • [脫髮煩惱] 你給頭髮「吃」甚麼?

    怕地中海、M 字額?不想頭髮越來越稀薄,就要檢視自己給頭髮「吃」甚麼!

  • 腦部「抗老化」,20 歲就要開始?

    無記性?轉數慢?以為年紀大才會出現這些問題?其實由 20 歲開始,腦部就會開始老化!

  • [小心] 如果你每天化濃粧…

    別以為只有「低頭族」才會傷眼,如果你偏愛粗眼線、smoky eyes 等濃濃眼粧,你也要小心眼睛健康!

  • 乳酸菌改性格?

    提起腸道健康,可能你會想到補充乳酸菌,但有沒有聽聞過乳酸菌可以影響你的性格?

  • 【有營食譜】法式蔬菜凍批

    天氣開始炎熱,就來個能使你胃口大開的消暑前菜吧!「法式蔬菜凍批」以數種七彩繽紛的新鮮蔬菜為主,凝固在透明的材料中,既令人食指大動又健康;加上如啫喱般的軟滑口感,讓你品嚐到特別的異國風味。

  • “Fe” 不可缺少的字母

    不知道甚麼是 Fe?Fe 其實是礦物質「鐵」的元素簡稱。比起鈣質,鐵質好像沒那麼受「注目」,大多數人只會想起貧血需要補充鐵質。但即使沒有貧血,如果長期出現以下「小毛病」,也可能是缺鐵的警號!

  • 運動減磅上上策

    提起運動減磅,是否想起流汗、氣喘和累得要死?其實只要有點策略,減磅也可以樂在其中且更有效!

  • [燒脂] 超巿購物攻略

    明明只想去超市買少量東西,怎知走一轉卻「滿載而歸」,忍不住手買了一堆薯片、朱古力和雪糕?要避免這個 keep fit 陷阱,去超巿購物時,你就需要熟讀以下攻略!

  • 接「蕉」!開心食物逐個捉

    情緒低落?壓力大?不用怕,負面情緒其實可以「吃」走!根據英國的營養專家指出,有些食物,例如香蕉,會令你「食完開心啲」!這些「開心食物」並不難找,原來就在你我身邊,現在就同你逐個捉!

  • 產後修身 停一停,諗一諗

    做媽咪當然開心,但產後身材「走樣」又令人好苦惱。想快速修身?開始前先「停一停,諗一諗」,因為如果修身時間和方法不正確,BB都可能會受影響!

  • 「睡眠衛生」是甚麼?

    都市人壓力大,容易導致失眠及情緒病,而長期失眠更是情緒病的徵狀!由於睡眠對人的情緒影響較大,看看如何做好「睡眠衛生」,紓緩壓力及緊張情緒!

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 夜尿頻繁 可能因為…

    夜尿頻繁之苦,可能只有當事人才最能體會。或者你以為臨睡前不喝水就不會有夜尿,但有些人還是整晚不能安睡,原因可能是因為「太鹹」!

  • BB幾時轉食固體食物?要留意信號!

    究竟 BB 應該何時進食第一口固體食物呢?相信很多爸媽對這個問題既緊張又覺得疑惑。其實 BB 在 6 個月大的時候就進入斷奶期,可以開始進食固體食物。但 BB 的發展因人而異,仔細留意「信號」,就知道 BB 轉食的時機!

  • 加速衰老的「魔鬼細節」

    有哪個女人不想保持年輕?但當你用盡一切方法去抗老時,其實「魔鬼都在細節裡」,很容易做了令你加速變老的習慣而不自知…不想跌入提早衰老的陷阱,就要留意這些細節了!

  • 戒口?不能化粧?撃破成人痘謎思!

    很多人以為過了青春期就能遠離「青春痘」問題,事實上,許多「不再青春」的成年人仍然受暗瘡問題困擾。「成人痘」與「青春痘」有何分別?長痘痘是否不可以化粧?又該如何護理?讓 Dr. Jacqueline Luk 陸凱兒醫生為大家解開「成人痘」的種種迷思!

  • 呢種便秘,女仔先會有?

    十個女仔,九個都會認同「M 到」是女人之苦,除了最痛苦的「M 痛」,還會腰痠背痛、出暗瘡、情緒波動等,最後一項相信男伴應該有很深體會吧!但原來女性周期的各種身體不適中,有一種竟然是便秘!原因是……

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」── 軟骨成分流失。

  • 年紀大,機器一定壞?

    「年紀大、機器壞」並非必然,只要識得keep,即使年紀大了,身體機能也未必會衰老!

  • 小心 Kiss 出病!

    情到濃時情侶們少不免「錫錫」,但小心 Kiss 完後患上「接吻病」﹗

  • 港男女最長壽 活得是否健康?

    日本素來有「長壽之國」的美譽,但原來港人預期壽命已超越日本,成為全球最長壽地區,不過長壽一定代表健康嗎?