美容健康快訊 | 健康快訊
  • 炒菜致癌!如何安心食菜?

    「多吃蔬菜 = 健康」是常識吧?但原來也要視乎怎樣煮,最近食物安全中心就有研究指出炒菜會釋出致癌物!要安心吃蔬菜,有沒有辦法?

  • 飲得酒多,「老人癡呆」提早來?

    「認知障礙症」,從前叫「老人癡呆」,所以很多人以為老人家才會腦退化,但這原來是誤解,壯年人一樣有可能患上這病,而有些病的病徵像「認知障礙」,卻原來是其他問題?

  • 【起床的學問】不要立刻摺被?

    每天起床,眼睛還未睜開,便已趕着刷牙、洗面、換衣服上班,深深感受到時間不夠用,但起床後原來有不少注意事項,做錯了分分鐘有損身體健康!

  • 小心!提防食物添加劑!

    你吃的是真食物嗎?隨着科技發達,食物的樣子越來越不似食物,你以為吃的是麵包,但可能只是一堆人工化合物。不少現售的食物中都含有添加劑,你了解這些是甚麼嗎?

  • 【燃脂攻略】煲劇煲到重幾磅?

    近日劇力萬鈞的宮廷片一齣接一齣,令不少人「一追再追」,緊湊的劇情令人一坐下來看就不想停,有時甚至趁周末一口氣連追多集。但煲劇總免不了「口痕」,英國、美國、瑞典等地都曾有研究指出,原來「電視」和「食物」這兩者結合起來,會有以下致肥風險:

  • 便秘、尿頻
    原來都關內臟脂肪事?

    內臟脂肪對身體有甚麼影響?大家也許只會想到大肚腩,但原來過多的內脂會擠壓內臟,引起以下這些看似與內脂無關的症狀!

  • 遠離BB濕疹,這樣做就對了

    濕疹問題不只困擾成人,不少嬰兒也有濕疹問題,BB有濕疹,家長可以怎樣處理與預防?其實注意一些生活細節,BB濕疹問題就能有所改善!

  • 睡前玩手機 健忘又致肥

    不少人都會臨睡前躺在床上玩玩手機遊戲、上上社交媒體,又或者網購一下吧!但原來睡前 2 小時用手機不單會容易發胖,還會令記性變差!

  • 【脂肪出沒注意】夏天 3 大致肥元凶

    夏天不像冬天般能穿上厚厚的衣服來遮掩 bye bye 肉,所以最怕在這季節身材走樣!但在夏天原來有不少生活習慣都是致肥元凶,不知不覺令你變胖!

  • 美健維C 都市人必備

  • 鍛煉 8 大區域 大腦逆齡升級

    年紀漸長,但腦部不一定會退化,甚至可以進步!其實大腦功能主要分開8個區域,就像地圖一樣,有很多區域我們可能根本沒有探索過,只要持續鍛煉,發掘之前沒有到過的地方,就能習得新技能,腦袋越來越靈活!

  • 【BB來了】餵人奶還可不可以喝咖啡?

    很多職業女性都習慣靠咖啡提神,但做了哺乳媽媽後,為了BB健康,是否要完全戒掉咖啡?懷孕期間又可不可以飲咖啡?為你一一解答!

  • 點解女人比男人更易飲醉酒?

    香港有調查訪問了 5000 多名港人,發現女性每周的酒精消費量在過去 5 年間急升 151%。女士越來越喜歡飲酒,不過原來大部分女士在酒量方面比男士「蝕底」!

  • 吹風扇睡覺的隱形危機!

    晚上熱到睡不着,長開冷氣又「肉赤」又不環保,這時風扇就是必不可少的恩物。不過最近就有英國的睡眠專家警告:長開風扇睡覺竟然會對健康有不良影響?

  • 【父母注意】
    幼兒常吃雪糕腸生壞菌?

    小朋友喜歡吃雪糕是人之常情,但零食吃多了當然對健康不好,原來兒童如果10歲前常吃雪糕,會影響長大後的腸道健康!父母要注意啦!

  • 不可不防的致肥原因——假性飢餓!

    減肥要靠飲食和運動,但有時腦海會出現一把聲音:「減肥這麼辛苦,吃件蛋糕獎勵自己吧!」你心想,吃一件沒有問題吧?但如果你經常控制不了想吃東西的慾望,小心是「假性飢餓」作祟!

  • 【小心中暑】炎夏缺水 4 大警號

    最近日本溫度衝破 40 度大關,香港這邊亦不遑多讓,每次外出都是一場硬仗!炎熱天氣容易令人水分不足,進而引發中暑,甚至血管疾病。以下 4 個警號,千萬要注意!

  • 肥胖到底是......
    「脂肪細胞」變大還是變多?

    人人都怕肥,但發胖是甚麼一回事?想知道自己為甚麼會肥,就要了解身體裡3種「脂肪」和「發胖機制」!知己知彼,自然可以對症下藥扭轉肥胖,重拾健康與健美體形!

  • 【咖啡黨注意】飲咖啡更長壽?

    你上班第一件事是做甚麼?相信不少人的一天都是從歎杯咖啡提提神開始吧!咖啡到底有益還是有害?多年來的爭論似乎還未有答案。最近就有項研究為咖啡「站台」,指喝得多咖啡可以更長壽。

  • 和俊男吃飯更健康?

    女士們要吃得健康,除了努力克制自己之外,原來和俊男一起吃飯,都可以令你無意中選擇較健康的食物。

  • Shopping 燒脂不是夢!

    愛逛街的女士有福了!因為逛街除了可以滿足身心靈之外,還可以燒脂!

  • 凍齡CEO劉心悠
    燒脂Stay Young

    自設公司的 Lady CEO 劉心悠,憑一齣宮廷古裝劇又再廣受注目。不論外貌或是身形,心悠和初出道時沒多大分別,飾演二十出頭的少女角色稱得上「零違和」,令人羨慕不已。除了勤力護膚,原來心悠還有一個凍齡秘訣,就是「Keep Fit,Stay Young」。如何 keep fit 才有凍齡效果?心悠立即公開一套人人都可以仿傚的方法。

  • 盤點 4 大世界盃後遺症

    世界盃終於曲終人散,各位球迷除了心靈感到失落外,連日熬夜看比賽,有沒有發覺身體已開始向你抗議?以下盤點 4 大世界盃後遺症,是時候為重回正常生活做準備!

  • 運動前後伸展減損傷

    想做運動又怕受傷,伸展一定不可少!別以為只有運動前需要伸展熱身,運動後也需要慢慢伸展!跟住做以下伸展操,幾個動作就能全面地伸展各肌肉部位,減低受傷機會!

  • 低頭族小心「手機頸」!

    科技讓我們能通行世界,但也容易惹病上身。每天長時間玩手機,除了會損害眼睛,還會造成「手機頸」,嚴重的更可能會癱瘓!

  • 【你識唔識「補」?】
    營養補充品 Q&A

    今時今日,食用營養補充品來維持營養均衡已很常見,但不少人仍然對營養補充品充滿疑問。以下特地選出幾個常見、但你未必知道答案的疑問,助你補充營養更安心、更精明!

  • 【走得快好世界】行得快長命啲?

    走路是一種經常可以做的有氧運動,所以十分受老中青歡迎,但走路原來不單止可以鍛煉身體,如果走得快一點,還可以減低死亡率!

  • 睡太多也傷身?

    有些人一日睡5小時,有些人睡10小時才滿足,到底一日應該睡幾小時才對?美國國家睡眠基金會將0至65歲以上分為9個年齡層,並列出建議的睡眠時間,來看看你每晚應該睡多少!

  • 提神無須靠咖啡

    現代人10個有9個都有失眠、睡眠不足等問題,很多人咖啡奶茶不離手,一日可能會飲上3、4杯!不過咖啡奶茶咖啡因偏高,更可能多糖高熱量,其實提神有其他方法!

  • 限量版修身神器 5招輕鬆塑形

    日日坐、少運動,肚腩仔、拜拜肉現晒形?想重拾線條,用限量版「FANCL 緊緻塑形圈」,只需要 5 個簡單動作,全身線條收緊晒!立即照着做,練出S身形話咁易!

  • 男人也有「更年期」!

    不止女性有「更年期」,其實男性年過40也可能會經歷「更年期」,如果出現潮熱、焦慮、記憶力下降、不喜歡社交等徵狀,就可能已經踏入「男性更年期」了!來做個自我檢測吧!

  • 兒童濕疹要戒零食?

    不少人受濕疹之苦,有些幼兒更是幾個月大就開始有濕疹,到底是為甚麼?父母又有甚麼可以做?

  • 【研究話】想減肥要先執屋,因為……

    總是沒有辦法阻止自己失控地大吃大喝,結果體重直線上升?有時可能不只是因為意志力不足,而是和環境有關係,因為美國有研究指出,身處一個髒亂的地方,分分鐘會吃下更多卡路里?

  • 近視原來有真假?

    看東西眼矇矇,以為自己近視?但原來近視也有分真假,眼矇矇可能是「假近視」!「假近視」到底是甚麼?如果處理不當,可能會變成真近視?一齊探個究竟!

  • 【佛系減肥法】
    掌握3 : 8燒脂時鐘

    不節食、不運動,緣分到了自然瘦?想瘦身,不需要靠緣分,只要注意生活上的一些細節就能不知不覺瘦下來!試試「3:8燃脂時鐘」減肥法,可能會有意想不到的效果!

  • 如何幫腸道「減齡」?

    無論男女都希望自己的外表比實際年齡小,但有沒有想過,身體的器官也希望能夠更年輕?其中一個大部分人都會忽略的地方,就是你的腸道,皆因腸道的年齡和你的外表年齡息息相關!

  • 「夜貓子」多單身?

    夜瞓會傷肝、令皮膚變差、致肥等等,幾乎已是常識,但最近美國有研究發現夜瞓原來與單身都有關係?如果你是想「脫單」的單身一族,不妨留意一下自己的睡眠習慣!

  • 【腸道冷知識】點解性格關條腸事?

    腸道又被稱為「第二大腦」,因為腸道肩負消化、吸收及排泄等責任,是身體健康的根基。近年更有研究指出腸道健康與否,原來不止會影響身體,甚至會影響性格?

  • 辦公室「養眼」術

    眼睛是靈魂之窗,當然要好好保護,但在辦公室工作難免需要長期對住電腦,打工仔想「養眼」,就要留意以下幾招!

  • 邊句「魔法句子」可以幫你減肥?

    不控制飲食、不做運動,就算緣分到了,都不可能成功減肥的!常說減肥之道不外乎飲食和運動,但原來有一句「魔法句子」,竟然可以幫助減肥?

  • 【不瘦之謎】
    越減越肥的飲食陷阱

    明明吃得不多卻瘦不下來、明明努力節食卻還是胖……你並不是中了「不瘦降」,可能正是你的飲食習慣令你發胖!以為吃得少就會瘦?以下陷阱可能令你少吃都易肥!

  • 痛風要戒「嘌呤」?

    很多病都需要戒口,但多數都是戒大魚大肉,或者普遍被認為不健康的食物,但如果你不幸患上痛風,則連一些「健康食物」都要戒!快來認識痛風的成因和應該戒吃甚麼!

  • 【睇真啲】有近視就無老花?

    一機在手,「老花」好易有。老花這種視力老化問題已經不再只是中老年人專有,不少人30多歲已經出現症狀。以為本身有近視就不易有老花?快來正確認識老花!

  • 如何維持轉數及記憶力?

    覺得自己轉數越來越慢,轉過頭來東西就忘得一清二淨?其實,腦細胞會隨着年齡增長而老化,令大腦衰退、記憶力下降。要維持轉數及記憶力,你可以多進行以下有助健腦的小習慣!

  • 5 招踢走經前水腫

    做女人不易,不少女士每月都受經痛折磨,經前更可能身腫面腫,看上去像胖了半個碼。經前水腫是因為黃體酮這種荷爾蒙偏高所引起,有些人月經前後體重可以相差5磅。如果想減少水腫情況和降低不適感,以下5招幫到你!

  • 【原來是真的?】
    不要空肚吃早餐

    「不空肚吃早餐」聽起來像很荒謬,但其實有它的道理,早餐前不要肚空空,先攝取一杯暖水,有許多好處!

  • 原來眼角膜也會脫皮?

    皮膚乾燥的時候會脫皮,原來眼角膜乾燥也會脫皮。以為是罕見病症?其實你我都可能試過,來檢視一下自己有沒有這個情況和預防方法吧!

  • 宵夜等於肥?不一定!

    明明吃了晚飯,但一到深夜總是心癢癢想吃宵夜,吃完又滿懷罪疚感?很多人覺得「吃宵夜」等於「肥」,其實只要懂得選擇食物,挑對時間點來吃,就可以大大減輕吃宵夜的罪惡感!

  • BB駕到,你準備好了嗎?

    準備迎接新生命?從2人世界到3人生活,準爸媽的身心都需要充分的孕前準備,積極備孕。你準備好面對即將來臨的生活改變了嗎?來檢視一下吧!

  • 【轉換食物瘦身法】
    「食肉獸、邊爐狂、甜品控」請進

    一到過節,內心暴食的慾望就大爆發,假日後驚覺脂肪增了不少。如果你是「食肉獸」、「邊爐狂」、「甜品控」,來看看如何用「轉換食物」的方法來幫自己減輕負擔吧!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 【瘦身冷知識】脂肪都有分顏色?

    每到冬天,街上就會出現「奇景」──愛美的女士們上身着毛衣大褸,下身卻是短裙。原來寒冬中露腿除了視覺上美觀,更加有助燃燒脂肪?來看看是甚麼原理!

  • 【健康冷知識】
    為何關節有時「咯咯聲」?

    很多人喜歡「啪手指」,按摩時身體不同的關節也常常會發出「咯咯」聲,究竟關節發出這些聲音代表甚麼?

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。