美容健康快訊 | 健康快訊
  • 【把握時機】
    初春,Reset身體簡易法

    經過了幾個節日與冷鋒,身心都累積了不少疲勞,是不是脂肪多了、腰痠背痛,感覺身體繃繃緊?邁入春天,是時候reset身體!

  • 5 招解決「慢性疲勞」

    每日上班都覺得十分疲倦,總是不夠精神?可能你和不少都市人一樣出現「慢性疲勞」徵兆!快參考以下 5 招,和慢性疲勞講再見!

  • 【瘦身冷知識】脂肪都有分顏色?

    每到冬天,街上就會出現「奇景」──愛美的女士們上身着毛衣大褸,下身卻是短裙。原來寒冬中露腿除了視覺上美觀,更加有助燃燒脂肪?來看看是甚麼原理!

  • 【過年食多左?】
    強健胃部
    排走腸道廢物

  • 【流感高峰期】流感懶人包!

    挨過了之前長長的冷峰,但還未可以鬆懈,皆因流感高峰期還未過,今年爆發的更是少見的乙型流感。直至 2 月初,已經有超過 90 人因流感病毒而死亡,更有 104 間學校爆發流感,需要小學及幼稚園緊急停課。快來一起認識流感,保護自己!

  • 飲酒流言True or False?

    逢年過節,或者平日應酬玩樂,總少不了飲酒。飲酒是大人的樂趣,但飲太多會宿醉和傷肝,聽說飲酒更會讓你變胖!真的假的?一起來檢驗關於飲酒的流言,學會正確飲酒知識!

  • 戀愛令人更「有腦」?

    很多人都說「戀愛令人變盲目和愚蠢」,但最近就有日本專家指出,最有效的活腦方法是與情人約會!其實戀愛可以令人腦筋更靈活?

  • 餓到盡頭無感覺?

    有沒有試過很餓但因種種原因不能立刻吃東西,過了一陣卻發現已經不餓了?明明甚麼都沒吃,但竟然有點飽的感覺,為甚麼會這麼神奇?

  • 【中年危機】
    易怒、健忘?你可能到了「更年期」

    男人都有「更年期」?其實當男士年過40歲,男性雄激素水平會逐點減少,但徵狀不及女士更年期那麼明顯。中年男士身心所經歷的一連串變化不止是「中年危機」,更大可能是到了「男士更年期」!快檢視一下自己有沒有以下徵狀:

  • 【有營食譜】日式 x 台式
    白蘿蔔變奏食譜

    白蘿蔔好吃又有營,除了用來做蘿蔔糕、蘿蔔絲酥餅等美食,還可以做甚麼?以下兩個簡單食譜,有爽口惹味的「日式蘿蔔炒生薑」,加多兩小步,更可變成香脆可口的「台式玉子燒」!

  • 冬天特別 sad?
    可能患上 SAD 症!

    一到冬天,總是覺得睡不飽、全日精神不振、又特別容易肚子餓,但天氣一回暖又會回復原狀?原來你有可能患上 SAD,即是「季節性情緒失調」!

  • 不同酒類有幾多卡路里?

    有說啤酒是「液體麵包」,不要少看一杯酒的卡路里,尤其喝酒的時候往往不只喝一杯,還會吃下不少佐酒小食,很容易在不知不覺間吸收了過多熱量!一起來看看常見酒類的卡路里,讓自己有所警惕吧!

  • 備戰馬拉松:3 招提升表現

    馬拉松動輒跑 1 個多小時,全馬比賽更可能長達 4 小時以上,不單對耐力和體力的需求極大,若跑姿不當更可能會造成勞損或受傷。香港浸會大學運動系副教授雷雄德博士為大家提供維持正確跑姿的小貼士。

  • 【減壓奇招】點解洗手可減壓?

    上班一族人人都有壓力,但想減壓不一定要去旅行或做運動,洗手原來都可以減壓!

  • 7大秘訣
    越望越年輕

    人人都想擁有看起來比實際年齡年輕的外表,除了護膚化粧,體內保養也很重要!跟着以下7大秘訣,其實「返老還童」比你想像中輕鬆容易!

  • 自認「中女」會有咩後果?

    雖然女性對年齡比較敏感,但越來越多女性25+就自認「中女」,原來自認「中女」會讓你老得更快!

  • 熱飲養身有甚麼陷阱?

    天寒地冬,很多人都會喝熱飲暖暖身又養養身。平時出去買飲品,可能會點杯熱的桂圓紅棗茶、黑糖薑母茶或柚子蜜等養身飲料。但如果你忽略了一件事,喝這些飲料可能會讓你在冬天肥多幾磅!

  • 【又一年】給 2018 定下 10 個目標

    新年不少人都會定下新目標,到底最多人立下決心定下的 10 個目標是甚麼?不如一起看看,又或者你也參考一下吧!

  • 「零罪惡感」自助餐大作戰

    聖誕佳節當然少不了吃自助餐,望着餐桌上琳瑯滿目的美食,但正在減肥的你卻完全碰不得?別灰心!就是因為自助餐選擇多,所以減肥人士也可更自由地選擇好吃又不「高危」的食物。跟從以下 tips,吃自助餐不用再怕罪惡感!

  • Party 搞手 9 型人格
    睇吓你係邊種?

    每逢佳節,最開心的莫過於跟一班親朋好友開 party。一個 party 的成功關鍵往往在搞手身上,不同類型的搞手,需要注意的地方都不一樣。如果你是今年的搞手,不妨參考以下的 9 型人格搞手備忘!

  • 【New Year Wishes】
    踢走脂肪 打造健美體形

  • 【越行越瘦】走多步減肥法

    還欠幾磅就達到理想體重,但怎樣也減不下來?其實不論在辦公室還是在家裡,只要增加一點走動機會,不知不覺間那幾磅體重就會消失,身體也更健康!

  • 【小朋友濕疹】亂戒口易骨折?

    現時兒童濕疹越來越普遍,做爸爸媽媽的就越來越小心。蛋、牛奶等都被認為是容易激發過敏反應的食物,很多父母都會讓濕疹小朋友戒吃,但原來盲目戒口,有機會令小朋友容易骨折,甚至骨質疏鬆?

  • 幼童發音差?
    食物太碎惹的禍!

    為人父母,當然想把子女照顧得無微不至,但有時候卻反而會阻礙他們發展?如果你發現子女說話發音不清,原來跟他們的進食習慣有關?

  • 眼睛「殺手」── 藍光

    老花、白內障、黃斑點病變……你以為自己還年輕,就一定與這些眼睛「老年病」無緣?原來手機、電腦、電視等所發出的藍光,每天都在把你拉向這些危機!

  • 抱抱有咩好處?

    你有壓力,我有壓力,壓力爆煲,有的人會大吃,有的人會shopping減壓,但看到之後暴脹的身形與信用卡月結單,恐怕壓力更大。其實有個不用錢又有效的減壓方法──擁抱。免費的擁抱對你的身心有意想不到的好處!

  • 吃素要怎麼吃才夠營養?

    不論是為環保,還是為健康,吃素的人越來越多,不過常常有質疑食素不能攝取足夠營養,特別是蛋白質、鐵和鈣。想吃素吃得有營養?快看看素應該怎麼吃!

  • 【健康冷知識】
    為何關節有時「咯咯聲」?

    很多人喜歡「啪手指」,按摩時身體不同的關節也常常會發出「咯咯」聲,究竟關節發出這些聲音代表甚麼?

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 為何發芽玄米是最佳主食?

    「發芽玄米」的營養價值遠比白米高,蘊含既豐富又容易被身體吸收的營養成分,且與白米同樣美味,不但適合老人家、孕婦、小孩,更可煮成「粥仔」給斷奶的嬰孩食用,對於血糖偏高和瘦身一族來說亦是一個健康之選,所以說發芽玄米絕對是一家大小的最佳主食。

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。